冠心病有哪些養生指南
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冬季是冠心病高發的階段,因此我們一定要注意冠心病患者的一舉一動,我們患者在日常生活中一定要注意自己的身體情況,如果出現不舒服的情況,一定要進行徹底的治療,那麼冠心病的養生指南有哪些?以下就是相關介紹。
一。飲食調攝:過食油膩、脂肪、糖類,促進動脈血管壁的膽固醇的沉積,加速動脈硬化,故不宜過食。飲食宜清淡,多食易消化的食物,要有足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人應控制攝食量,以減輕心臟負擔。
二。身心高興:精力緩和、情緒穩定可誘發心絞痛。應忌暴怒、驚駭、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性,調節自己的情感。
三。起居有常:應早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不宜看緊張、可怕的小說和電視。
四。戒菸少酒:抽菸是造有意肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流暢,氣血協調。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
五。勞逸聯合:應防止過重膂力勞動或忽然使勁,不要操勞適度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發心絞痛。飽餐後不宜活動。嚴寒會使血管壓縮,減少心肌供血而發生痛苦悲傷,應留神保暖。性生涯時處於高度高興,血液輪迴加快,全身需血量增添,而冠狀動脈供血則絕對不足,極易產生心絞痛或心肌堵塞,故宜嚴厲控制。在心肌梗塞完整恢復後,房事宜把持在每月1~2次。
六。猝死急救:猝死突然發生時,應分秒必爭急救,即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。將病人仰臥在木板或地上,用拳叩擊病人左側胸部二、三下後,捏住病人鼻孔,口對口吹氣1次,時間爲1秒鐘,然後用一手掌,跟(另一手重疊在該手上),按壓在胸骨下1/3,與2/3接壤處,兩肘伸直,垂直向下按壓,然後放鬆,持續按壓5次。再人工呼吸1次,心臟按壓5次,如斯循環。每分鐘人工呼吸16~18次,心臟按壓80~90次,要挽救到醫護職員趕到現場。
七。體育錘鍊:運動應依據各人的身材前提、興致喜好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。實事求是,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
八。踊躍治療:保持必要的藥物治療,對能加重冠心病病情的疾病,如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必需服藥加以掌握。
九。恰當休息:心絞痛時,最好稍稍躺臥休息一會兒。平時可畸形工作,但不宜過度勞累。心肌梗塞診斷明白後,應相對臥牀休息,平臥位。在兩週內,病人的所有生活活動,均由旁人輔助實現,絕對嚴禁本人翻身,因翻身會增加心臟累贅,故意肌梗塞部位決裂或心跳驟停。宜牀上大小便,保持大小便通暢。如無重大併發症,普通臥牀2~3周後,可半臥牀上,每日3~4次。壹周後如無變更,則可下牀坐在椅子上,逐日3~4次,每次約半小時,再壹周後,可在臥室內漫步。長期臥牀對心臟恢復不利,酌情活動是必要的。三個月後,能夠進行輕巧的體力勞動。
所以我們冠心病患者在日常生活中一定要注意,在平時一定要注意飲食護理,也要多多運動,這樣有助於預防疾病的發生。
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