保健養生之道的8大誤區
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一、蘆薈美容
由於社會忽然太嚴重,導致很多天然食物和護膚品受到污染,最爲代表性的就是蘆薈,蘆薈即可以作爲保健品也可以作爲護膚品。蘆薈對人體的妙用的確很大,但是,蘆薈的品種很多樣,總共有500多個品種,但可以入藥的只有10多種,能夠用來食用的就更少了,所以慎重選擇。
二、排毒
不少女性都選擇了“洗腸”,爲的是清理腸道,排出毒素,還有一些人不習慣用這個方法,所以選擇了節食排毒,也就是在一週中選出一天來不吃飯,只吃水果和蜂蜜水。在中醫上講,洗腸容易使腸管變粗,如果經常洗腸,還會使機能麻痹,容易導致疾病。
三、補海鮮
有些人爲了不讓體重增加,所以經常大吃海鮮,海鮮的確富含很多營養成分,比如蛋白質,並且味道鮮美。只是食用過多反而會給人體帶來傷害,容易患上痛風病,因爲在海鮮中含有一種叫嘌呤的物質,它會在體內不斷囤積,從而導致痛風病的發作。
四、穿塑身內衣
有些女性喜歡穿塑身衣來塑造好身材,但是在女性腹部裏有很多重要的器官,像子宮和卵巢,如果長時間穿戴塑身衣則會使生理功能受到限制,並且還容易導致下肢血液循環不暢,如果一次穿戴8個小時,則會使腹腔處於缺氧的狀態。
五、飯後刷牙
不要以爲在飯後刷牙就是一種好習慣,在牙冠的表面有一層琺琅質,在用餐後琺琅質會變軟,如果馬上刷牙的話,就很容易使它受傷,如果經常飯後刷牙的話,就會使琺琅質減少,於是就容易患上牙本質過敏症,比如一嚼東西的時候就會出現痠痛的感覺。建議飯後可用清水來漱口,過1~2個小時之後再刷牙。
六、野外活動
當人處於野外的時候,容易受到風寒和溼氣,而潮溼的地方很容易使人產生皮膚病,不過戶外運動總好過室內呆着,只是需要注意這些問題就可以了。
七、每天8杯水
每個人需要補充水分的程度都不一樣,如果喝水過多一樣對身體不利,會造成腎臟負擔過重,使腎臟的排水量增加,會讓腎臟功能提早衰竭,因此反而傷害了腎臟的健康。
八、裸睡更健康
裸睡只是會覺得更舒服,與健康沒有什麼直接關係,雖然穿着睡衣睡覺會影響排汗,但是被罩牀單上一定會存在一些微生物,如果什麼都不穿躺在上面,就容易受到這些微生物的侵害,使感染機率增加。
這些人們一直認爲是非常好的保健養生方法,現在發現也存在着弊端,避免這些誤區,正確地進行保養纔是最好的保健養生之道。
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