女人什麼時候補血最有效
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
幾乎每個女人都或輕或重地有貧血症狀,這也與每個月到訪的好朋友息息相關。那女人什麼時候補血最有用呢?
每個女生都有這樣的切身經驗,每個月爲了接待“好朋友”,總是消耗了相當大的精神與體力。傳統以來的認知,女生經血來潮就如同失血,所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色,就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。但是,同樣是補,經前補,或是行經期中補,或經期過後補,到底什麼時候纔是進補的最佳時機呢?
月經過後七天內是補血的黃金期
根據中醫的說法,女性經前容易會有煩躁、憂鬱、緊張的現象,此時飲食宜重順氣、疏肝,並不適合進補;而行經期間,容易腰痠、腹脹、疲倦,飲食應注意營養,選擇易消化、活血、理氣的食物,禁吃生冷,可避免行經不順;而經期過後,由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等,所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。
這樣說來,最佳的進補時機就是在經期過後。西醫沒有所謂的“養氣補身”說法,所以,一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血,而補血的黃金期就在月經過後一星期。
你一定會問爲什麼是月經過後七天呢?因爲,從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱爲濾泡期,從月經來五到七天,到月經結束後七天內,都還是在排卵前的濾泡期。
在這段期間,腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。所以,在這段期間內進補是在爲下一次的月經打好基礎,但由於行經期間不能熱補,只好等到月經期結束後七天內再補。》》》 吃白菜治病!六種食療方
所以,女生要強身固本,就得把握這七天的最佳黃金時間囉!
月經期間可以補血嗎 什麼時候補血好
什麼時候練腹肌最有效呢
女人什麼時候最美呢
女人什麼時候性慾最強
女人吃什麼補血最快 八款有效補血補氣的食物
貧血吃什麼補血效果最好女人 女人貧血補血效果最好的食物有哪些
氣血不足如何食補更有效 揭男人補氣血吃什麼最好
女人特殊時期吃什麼補血
什麼時候運動減肥最有效
什麼時候練瑜伽最有效呢
女人補血補氣吃什麼 常見8種食物很有效
四紅補血粥什麼時候喝 記住3個最佳時間
晚上什麼時候護膚補水效果好
女人身體怎麼伺候纔好 補血補腎最重要
女人補血吃什麼好見效快 女人補血吃什麼最好
女人貧血吃什麼 4大食物最補女人血
【女人補血】9類女人急需補血:最適合補血的4個時間段
男人什麼時候最需要女人
女人吃什麼補氣血 美食補氣血效果快
女人什麼時候最易發胖
寶寶什麼時候補鈣最好
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
女人吃什麼最補氣血 這7種食物最補氣血
女人吃什麼補血 十種食物補血效果不錯
女人什麼時候結婚最好
女人什麼時候拔牙最好
什麼時候是進補最佳時機
女性什麼時候減肥效果最好
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
女人補血養顏茶有哪些 女人補血吃什麼
女人吃什麼補血快 最補血的水果推薦
女性補血喝什麼粥效果最好
當歸補血湯什麼時候喝好