喝酒適度有宜健康
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健康飲酒須注意喝酒適度有宜健康
正常人在日常生活中應注意健康飲酒,要堅持這樣的飲酒原則:
首先,不喝劣質酒。對有懷疑的酒水要馬上棄之或更換;
其次,不要空腹喝酒。喝酒前要適量進食,以減少酒精對胃腸道的直接刺激以及對肝臟的傷害;
第三,少吃薰臘食品。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因爲這些薰臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應會傷肝;
第四,咖啡不能與酒同飲。因咖啡具有興奮、提神和健胃作用,與酒精同飲,猶如火上澆油,可加重對大腦的傷害,並刺激血管擴張,危及生命;
第五,感冒後不宜喝酒。感冒者服用撲熱息痛之類的退燒藥一旦遇上白酒、烈性酒,兩者產生的代謝物將嚴重損害肝臟;
第六,酒後不宜喝茶。因爲人喝酒後,80%的酒精是由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳排出體外,這種解酒作用一般需2-4個小時,如果酒後立即飲茶,會降低解酒功能;
第七,酒後可吃些蜂蜜、葡萄、西瓜、酸奶、芹菜、橄欖等保護胃及肝臟的食物,減少酒精的刺激。
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