你喜歡香噴噴的香蕉牛奶嗎?
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香蕉牛奶的簡介
香蕉牛奶:主要成分由香蕉和純牛奶,國內香蕉牛奶成品主要分兩種,一種是香蕉和純牛奶調和,另一種是由香蕉精和純牛奶調和而成的。
香蕉含β胡蘿蔔素,維生素A與C,鈣質,鐵質。對於長時間處於快節奏,高壓力久坐電腦前的白領,很多大學生由於不規律的飲食,不健康的坐姿和長時間缺乏運動,從而被胃腸疾並皮膚疾並便祕、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化,防止便祕,治喉病,貧血等功效。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號,甚至有鎮壓痛的效應。因此、香蕉又稱爲“快樂食品”。醫學專家研究發現,常吃香蕉可預防高血壓,因爲香蕉可提供能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。
人若缺乏鉀元素,就會發生頭暈,全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養物質,而含鈉量低,而且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖,因此,常食用香蕉不僅有益大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳,防止便祕的作用。
香蕉牛奶的做法
做法一
原料:香蕉、純牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小塊,放進攪拌機。
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因爲香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。
3、用攪拌機攪打均勻,過濾一遍裝進高腳杯,略加裝飾即可。
做法二
原料:1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽。
1、切片香蕉放進碗裏,用叉子搗碎。
2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發泡。
3、可以根據需要,把一勺冰淇淋的玻璃,然後倒在牛奶裏。
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