這些排毒食物女人別忽視!
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這些排毒食物女人別忽視!
1、黃瓜
黃瓜的營養價值很高,其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富,食用後可有效地促進人體新陳代謝,迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富,食用後可以養顏美容,讓肌膚保持良好的彈性,同時還能有效地抑制黑色素的形成。
2、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘,性溫的食品,是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。
3、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效,食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能,迅速排出體內的有毒物質。
4、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因爲它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、酸奶
酸奶被稱爲是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高,其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富,屬於性甘,味良的食品,具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的迅速排出。另外,紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
7、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高,具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘,性涼食品,是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外,有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃,也可以煮綠豆湯來喝。
8、海帶
海帶的營養價值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富,被譽爲“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後,可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇,並將其排出體外。
9、燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
10、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
11、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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