吃一點東西肚子就脹的治療方法
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吃一點東西肚子就脹現在的發病率正在日益升高,我們每個人或多或少都有過這樣的情況吧,隨着現在生活節奏的加快,很多人卻不注意日常飲食了,結果造成了很多人的胃出現了毛病,感覺肚子脹氣就是胃病的一種,很多人也尋求各種各樣的方法來治療感覺肚子脹氣的情況,那麼有什麼好的方法來治療感覺肚子脹氣呢,下面就讓我們一起來了解一下治療吃一點東西肚子就脹最快的方法。
治療方法:
1. 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2. 養成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。
3. 適當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4. 服用紫蘇飲 ─ 取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
6. 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c.c.的水分。
7. 腹部按摩 ─ 從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
8. 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問),只要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
9.多喝溫水 ─ 如果大便累積在大腸內,脹氣情況會更加嚴重,所以孕婦要多喝溫水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合,因爲喝冷水較易造成腸絞痛。此外,汽水、咖啡、茶等飲料少喝爲妙。
以上內容爲我們介紹了治療吃一點東西肚子就脹的方法,我們通過以上內容都可以找到一兩種方法來治療自己的情況,當我們再次出現類似的情況,就可以及時有效的進行治療,讓我們儘快恢復身體健康,讓更多的人可以免受疾病的困擾,輕輕鬆鬆解決掉胃病的困擾。
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