胃脹打嗝吃什麼
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胃脹打嗝吃什麼,胃脹打嗝不能吃什麼,大家在平常生活中要多積累這方面的知識。因爲胃脹打嗝是極其容易發生的事,不僅是自己還有家人朋友,多瞭解這方面的知識,那麼當碰到這種情況是就不會束手無策了吧。好了,大家現在趕緊一起來了解與胃脹打嗝有關的知識吧。
方法/步驟
應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
選擇較容易消化的食物,進餐前先做些肢體的柔軟運動,對於消化和吸收是有幫忙的。如果症狀較嚴重時,利用藥膳食療方式,除了可以解除不適症狀外,還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類,以及地瓜、土豆等薯類食物。乳製品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣,要避免食用。
金橘:能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾,闢穢,化痰,消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅,腹脹時嚼食一、二枚。
胃脹打嗝與大家的日常飲食習慣真的有很大關系哦,所以朋友們要加大對飲食的關注,平時最好不要亂吃瞎吃,這樣只會傷害到自己脆弱的胃。胃脹打嗝吃什麼好,大家好好了解下不會吃虧的,特別是對於不好的朋友們來說,有百利而無一害喲。
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