調理便祕的飲食方法是什麼?
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
便祕主要是存在着排便方面的障礙,然而導致便祕的原因也會有很多,便祕是屬於大多數人都會存在的疾病,雖然對於自身的傷害不大,但是如果長期不調理的話,可能會導致長痔瘡等多種問題,所以平時要注重飲食調理,那麼小編接下來就要介紹給大家一些飲食調理方法。
1、白開水
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2、蘿蔔
又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量爲梨的10倍,含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大衆菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便,但是便不出來時,邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
便祕大多是因爲平時生活飲食不當造成的,所以改善日常飲食結構非常重要,能夠徹底告別出現便祕等症狀,飲食搭配能夠及時調理體質,儘早將身體內的毒素排出。儘量養成喝白開水的習慣,下面小編只是簡單的介紹了某些食物,平時可以多吃點蔬菜和水果。
乏力食慾不振調理方法是什麼
調整飲食結構防便祕
健身期間應該吃什麼?身材管理正確的飲食方法不能少
什麼是飲食失調?飲食失調的十大最常見表現
便祕吃什麼好?治療便祕的偏方大全
什麼方法治便祕最快 清理腸胃垃圾快速治癒便祕
陰虛火旺飲食調理方法有哪些
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
便祕怎麼調理 巧用蜂蜜方
長期便祕如何調理:便祕患者謹記九大飲食原則
治便祕有什麼辦法 這些方法讓你順暢無比 遠離便祕
秋季養生 調理便祕有祕方
更年期飲食調理方法
調理便祕的茶怎麼喝?
血氣不足 飲食調理的方法有哪些
便祕是什麼原因引起,便祕吃什麼(含膳食纖維的食物)
暴飲暴食症的危害是什麼?暴飲暴食的治療方法有哪些
日常飲食調理 提高人體免疫能力的最理想方法
男性經常便祕是什麼原因 治療男性便祕的方法有哪些
寶寶便祕怎麼調理 飲食是關鍵
便祕患者的五大飲食誤區 便祕不能隨意吃的食療
便攜式空調是什麼?便攜式空調的工作原理
血型健康飲食法有科學依據嗎 hCG注射法是什麼吞棉花球減肥有效嗎白菜湯減肥方案好嗎靠譜的減肥方法是什麼