嘴裏口腔潰瘍應該吃什麼?
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隨着生活節奏的加快,很多人爲生活壓力所迫不得不努力的工作,有時候會顧不上照顧自己的生活,甚至連喝一口水的時間都沒有這種現象也並不少見。尤其是學生還有工人白領,屢見不鮮。患的最多的就是口腔潰瘍了。都說藥補不如食補,那麼問題來了:口腔潰瘍應該吃什麼呢?
首先要多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、百合、芹菜、冬瓜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物。多攝入富含維生素C和B族類的涼性水果:柚子、獼猴桃、聖女果、蘋果、西瓜等等;熱性的水果比如草莓、橘子、荔枝、桂圓等要少吃,有利於潰瘍癒合。另外,平時要多喝水,不要熬夜。
口腔潰瘍可以多吃梨,因爲梨富含維生素B,是比較適合口腔潰瘍時吃的水果;多吃柿子,因爲柿子也能有效防治口腔潰瘍。尤其是柿霜,從柿餅上取柿霜,用開水沖服或加入粥中服用。對於西瓜,西瓜富含維生素,有生津止渴功效。用於心火上炎之口腔潰瘍,但不宜多吃,避免加重口腔潰瘍的症狀。特別是換季時,要多吃西紅柿,因爲它含有大量B、C族維生素、胡蘿蔔素,以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素,每天吃2—3個,能夠有效預防口腔潰瘍的發生。
那麼,希望這些清涼的水果給大家在炎炎夏日帶來一絲清涼,下一下大家的火氣,把握好生活和工作的節奏,平時的生活節奏要放慢,工作節奏放快就好了。此外,大家一定要照顧好自己,口腔潰瘍的話一定要乖乖的多吃水果多喝水哦!
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