慢性腸胃炎吃什麼水果比較好？

現在大家的工作忙了，很不注重身體健康，結果因爲飲食不規律，加班，熬夜，很多上班族或多或少都會有一些胃病，那麼今天我就來跟大家介紹一下慢性腸胃炎大家應該注意的問題，以及慢性胃炎應該吃的水果。有助於大家更快的恢復健康，也更好的吸收其中的價值。

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

3、乾果不能少：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。

6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

慢性腸胃炎的 朋友們應該注意多補充一些維生素C，一定不能再酗酒，抽菸，這些惡習一定要改，作息時間也要調整，變得更規律一些。自己變化，要注意防寒，飲食也必須規律有計劃了，不能隨便進食，那樣胃腸炎只會加重哦。