甘油三酯高的人能吃羊肉嗎?
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
現在人們生活水平高了,在體檢中常常會有人檢查出自己的甘油三脂高。出現了這種症狀後,一般醫生都會囑咐在飲食上要注意,不要吃脂肪含量高的食物。有些人在出現了這種症狀後,心情會非常的沉重,好多東西都不敢再吃了。什麼食物脂肪含量不高呢?羊肉的脂肪含量高嗎?可不可以吃呢?
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡爲原則,要限制動物脂肪和糖類的攝入,同時要多吃具有降脂作用的食物,還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇:
可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等;
2.肉蛋奶的選擇:
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物,如去皮家禽、牛肉、羊肉、瘦豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類;
3.蔬菜的選擇:
可適當多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4.其他:
可選用降脂的綠茶,烹調用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調油10毫升~15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。
當甘油三脂高的時候,要注意加強運動,就可以讓身體中的脂肪得以消耗,這樣甘油三脂就會降下去的。在飲食上應該多吃一些清淡的食物,但是還需要注意營養的攝取的。而羊肉、瘦肉、魚肉等一些葷腥類的食物,脂肪的含量不高,是可以適當的食用的。
冬季男性多吃羊肉更滋補 吃羊肉有哪些禁忌
和吃羊肉有關的那些事兒 羊肉雖香不宜吃多
甘油三酯多高就嚴重了
甘油三酯高吃什麼 甘油三酯是什麼
男人吃羊肉補腎補氣 羊肉可以這麼吃
怎樣鑑別假冒羊肉卷?豬肉和鴨肉仿冒羊肉的特徵
羊肉不可以和什麼同吃 專家稱吃羊肉這幾種必須遠離
羊肉不能和醋一起吃嗎
冬吃羊肉滋補暖身 7種美味的羊肉吃法
吃羊肉好嗎 男性吃羊肉的好處
如何鑑別綿羊肉和山羊肉?鑑別羊肉是否新鮮的方法
羊肉的吃法 羊肉怎麼吃最健康
男性經常吃羊肉有哪些好處 羊肉不能和什麼食物同食
羊肉真不能和醋一起吃嗎
甘油三酯高是什麼原因 男性甘油三酯高的原因彙總
白醋和甘油能美白嗎?注意白醋加甘油搭配法
甘油三酯是什麼 甘油三酯的簡介
羊肉怎麼做菜好吃?羊肉做菜食譜
不吃肉就能防治三高了嗎
男人必備七種天然偉哥 冬天常吃羊肉提高性能力
高血壓不能吃什麼:少吃肉類及油脂類食物(不能喝酒)
感冒能吃羊肉嗎?感冒的九大禁忌食品!
羊肉的功效 冬季怎麼吃羊肉健康