吃什麼食物最能治便祕
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
便祕,很多人在生活中都會頻繁的遇到,其實經常便祕的話肯定是有原因的, 不是自己作息時間不對的話就是自己的飲食不合理,如果經常讓自己大吃大喝,暴飲暴食,吃了太多油膩,又不容易消化的食物,那麼便祕的現象肯定就會頻繁的發生了,那麼便祕我們必須要重視起來,多從飲食中來改善,而便祕的時候吃什麼治療效果最好呢?
1柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3橙:甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
5梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
6杏仁:苦,溫,有毒。中醫學認爲,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤腸之作用,可治 療外感咳嗽、產後便祕等。
7香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。
8山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功 能,對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
9蘋果:甘,平。蘋果所含的有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。
10其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便祕的作用。
注意事項另外,很多人都知道多吃水果對改善便祕有好處,但根據中醫理論,人的體質各不相同,便祕吃什麼水果好,也應當有所不同。
根據中醫理論的體質學說,人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質,應該吃相反特性的水果。
1、熱性體質的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質的人:要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質的人:選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
上面我們給大家介紹了很多水果,我們知道在便祕的時候要多吃些水果,水果裏面的水分含量高,對人的身體好,特別是能夠有效的控制便祕的現象,所以說我們在選擇的時候最好是多吃點這些水果,同時也要多吃點蔬菜,還要多喝水,讓自己的身體多運動,避免吃太多導致自己消化不良,從而加重了便祕的現象。
吃韭菜有什麼好處,增進食慾/治療便祕(提高免疫力)
吃什麼治療便祕好呢
怎麼治療便祕 治療便祕的食物
吃什麼治便祕有效呢
便祕吃什麼來治好呢
多吃粗糧能緩解便祕?怎麼知道自己有沒有便祕?便祕怎麼辦
便祕怎麼治療 最強通便祕方1天見效
便祕吃什麼治療好呢
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
吃什麼食物可以有效緩解便祕
男性便祕吃什麼水果最有效 改善便祕這些水果必吃
秋季吃什麼可以排毒 推薦5道除便祕食物
食療治便祕常犯的小錯誤 預防便祕從日常飲食來調節
吃什麼主食治便祕 主食吃粗糧能治便祕
吃什麼食物能夠治療咽喉腫痛
誰說香蕉不治便祕 越吃越便祕只因你吃錯了
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
什麼食物抗衰老 這5種食物效果好又便宜不能錯過
治便祕吃什麼好呢
什麼食物最能通便?
吃什麼食物能治療便祕 治療便祕排毒養顏食物推薦
吃香蕉通便祕嗎 治療便祕的四大誤區
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始