孕婦可以吃燕麥粥嗎?
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燕麥米對人體有着益肝和胃,消食化積的作用,偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。孕婦是可以食用燕麥粥的,食用燕麥粥可以有助於促進腸胃的消化,把多餘的垃圾排出體內,相當於清理腸胃。
孕婦能吃燕麥粥嗎:
可以吃的,但是要適量選擇。
裸燕麥米,即去了殼的燕麥米,解決了過去由於不能去除燕麥外殼,由於燕麥外殼中含有玻璃纖維,不僅有毒,而且對腸胃有害,不可以多吃,所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g,因此,起到的保健作用非常有限。裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮,還可以讓需要的人羣可以當主食長期食用,對於糖尿病患者和三高人羣,每天食用100克,連續3-6個月,將有非常明顯的改善。燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效,具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便祕、肥胖症、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。適合需要減肥美容的愛美MM,三高人羣等。
裸燕麥米粥方組成:裸燕麥米100克,不用加其他輔料,即可做出香糯的燕麥粥。味道比大米粥還要好。
裸燕麥米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘,爲保住燕麥素)放入鍋內,加適量清水煮開2-3分鐘,然後關火,不要打開鍋蓋,等8小時後,再將其煮開3-5分鐘,即可食用。
帶皮燕麥粥方組成:燕麥、大米各50克,白糖適量。
煮制方法:將燕麥、大米淘淨,同放鍋內,加清水適量煮粥,待煮至粥熟後,白糖調味服食,每日1劑,連續3-5天。
功 效
益肝和胃,消食化積。
適應症:適用於肝胃不和所致的食慾不振,納差食少,大便不暢等。
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