喝粥的養生價值讓你無疑對抗!
本文已影響5.93K人
本文已影響5.93K人
如今,街邊的粥店越來越多,很多朋友都喜歡在晚餐時喝點粥。從健康飲食的角度分析,喝粥的養生價值非常高,它的食物營養豐富,對你的健康會有諸多好處。下文就具體介紹了喝粥的營養價值。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
3、增強食慾,補充體力
生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又爲虛弱的病人補充體力。
4、預防感冒
天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
5、防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能爲身體補充水分,有效防止便祕。
6、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。
上文就是關於喝粥的知識解讀了。專家提示,粥品的種類有很多,不同種類的粥品,其養生價值也有區別。因此,我們在喝粥的時候,可根據自己的需要,來選擇最適合自己的粥品。瞭解各種粥的食物營養,也是很有必要的。
芝麻綠豆粥的營養價值
喜歡女孩要這樣追,讓她對你的愛無法抗拒
讓你能流口水的美味粥 營養好吃!
雞肝的營養價值 煮婦教你怎麼做出既好吃又養生的佳餚
紫薯小米粥的營養價值有哪些
喝粥的養生價值都有哪些
豬肺薏仁粥的做法及營養價值
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
三種野生菌的營養價值不能忽略!
薏米粥的營養價值有哪些
蓮藕粥的做法及營養價值
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
南瓜粥的營養價值是什麼
綠豆粥的營養價值有什麼
燕麥粥營養價值有哪些
常喝6款養生粥熬夜不傷身!
高價值追女孩,讓TA對你感興趣
經常上網應該如何護膚 怎麼增加營養抗輻射多喝什麼可以抗輻射電腦族如何護膚多喝綠茶對皮膚有什麼作用
秋季養生粥 晨起喝粥最養生
白露節氣養生粥 教你7種養生粥的做法
濃米湯的營養價值 潤燥養顏!
四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
維持婚姻,女人不要做的三件事
北京租自行車只限北京戶口 接下來面向全市
治療胃癌的主要方法是什麼呢
夏季怎樣護理女人月子病 保持室內通風飲食清淡
錢寶網最新消息 揭祕錢寶網:500億流水2億用戶 錢寶網
男子醫院女廁內偷窺被抓 妻子正在生孩子
陳意涵與鄭爽翻臉始末 許晴爲什麼說陳意涵不簡單
2013年世界愛眼日:讓孩子遠離近視
【圖】粱朝偉電視劇《絕代雙驕》欣賞 精彩演繹調皮小
媽祖的傳說:關於媽祖的故事(圖)
夏日粥品推薦 足夠調動寶寶的味蕾
吃魚肝油對眼睛有什麼好處 魚肝油的功效有哪些
溼熱體質的病因及表現 調理方法有什麼
【圖】羅海瓊女兒照片曬玩耍照 互相依偎可愛十足
草莓自曝家庭地位太低,只能日常“調戲”酥酥