來月經可以喝小米粥嗎
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很多婦科疾病的產生都是因爲女性在月經期間沒有注意護理引起的,特別是很多女性在來月經的時候沒有注意飲食的護理。現在女性對於自身的身體情況逐漸的重視,都想要通過月經期間按的護理來減少婦科疾病的產生,那麼來月經可以喝小米粥嗎?
女性需要注重的是補充各種身體所需要的營養,要多吃一些富含鐵元素的食物,但是要注意避免那些生冷辛辣的食物,因爲這些食物都有可能會加重你的痛經,或者讓身體出現更多不適的症狀。
可以吃。小米粒小,色淡黃或深黃,質地較硬,製成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富,有“代蔘湯”之美稱。
營養價值
1. 小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
月經期間是可以喝小米粥的,但是月經期間我們不能吃辛辣刺激的食物,同時也不能吃一些生冷的食物,特別是對於一些喜歡喝冷飲的人在月經期間的時候不能喝。同時月經期間還需要多注意身體的清潔和衛生,義賣年造成細菌的入侵。
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