小米土豆粥的做法是什麼?
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小米除了營養比較豐富之外,而且在五穀裏面小米的營養價值是最好的,接小米可以起到清熱解渴的作用,而且對胃也有一定的好處,對於女性的好處那就更大了,這起到滋陰補血的作用,小米的吃法也是比較多的,接下來小編就教大家小米土豆粥的做法,如果有失眠症狀的朋友可以趕緊回家煮一些來吃。
土豆山藥小米粥:
分別把土豆和山藥切成小塊,其中切山藥的時候容易手癢,這裏我們可以在切之前把手放在醋中侵泡一下。這樣切山藥的時候就不會手癢了。如果你在切的時候沒有用醋侵泡手,而感覺到手癢的話可以把手放在爐竈上面,用火烤一下,這樣可以很有效的緩解手癢的症狀。
小米煮熟之後就可以把土豆和山藥放進去了,土豆中含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鐵、銅、鈣等十餘種微量元素,經常吃的話對健康非常有好處。山藥富含的營養成分就更加多了。除了富含的營養成分外,它的粘液蛋白是一種多糖蛋白質的混合物,能保持血管的彈性,防止動脈硬化的疾病,還能減少皮下脂肪的沉積,避免出現肥胖。
小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量更爲五穀之首。色氨酸有治療失眠的作用。對於失眠多夢的人有着非常大的幫助。小米粥有清熱解渴,健胃除溼和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代蔘湯”的美稱。小米粥加入蜂蜜對失眠者有非常大的好處。小米具有防消化不良、反胃、嘔吐、瀉肚子、滋陰補血。
小米的營養價值是非常高的,不僅可以和土豆一起煮粥,跟紅棗和山藥等這些食物都是可以一起煮的,而且每一樣煮出來口味都是各有不同的,平常的時候經常吃一些小米對我們的身體非常有好處,所以大家平常的時候不妨多吃一下,尤其是腸胃不好的患者,每天早上的時候可以喝一碗小米粥。
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