怎樣自制調理脾胃的粥
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大家可能都知道脾胃對於我們人體的重要性吧,想要擁有健康的身體我們必須擁有好的脾胃才行,想要擁有好的脾胃我們是需要慢慢調養的,粥是公認的養生食物,那麼我們是不是自己也可以做出一些調理脾胃的養生粥來呢?答案是肯定的,下文我們就給大家介紹一下如何自制調理脾胃的粥。
具體做法是:將玉米面100克,先用涼水調成糊狀,待水燒開後放入,然後將切成碎塊的紅薯一併放入,輕輕攪動以防止玉米麪粘在鍋底。熬粥時要用文火,中間可點幾次冷水,玉米麪紅薯粥以不稀不稠爲好。
另外,專家還推薦了幾款粥,大家不妨試着做來嚐嚐:
山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。
蓮米粥:將蓮米發漲後,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用於脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
紅棗糯米粥:山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效。適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
在上面的文章裏面我們介紹了脾胃對於人體的重要性,脾胃不好的話會影響到我們的身體健康,給我們帶來很大的麻煩,上文我們給大家推薦了幾道能調理脾胃的粥。
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