蔬菜減肥瘦身湯有哪些
本文已影響9.82K人
本文已影響9.82K人
減肥,是很多妹子的每天的必修課,可是每天都在說要減肥,卻沒有效果,身材還是沒有變得很好。減肥確實是非常痛苦的,這是大衆都知道的事情,一方面要控制好飲食,可是對於吃貨們來說,這是非常痛苦的,所以減不下去也是情有可原,另一方面又要加強運動,對於懶惰的我們,這也是非常的要命,所以減肥真的好辛苦。下面我們就給大家帶來又能吃又能減肥的方法哦。
香菇高麗菜湯
早餐:1、全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2、黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3、稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐:1、胚芽米飯半碗2、菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3、香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4。蘿蔔清湯:白蘿蔔60克
晚餐:香菇高麗菜湯
烹調方式:洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當調味料。
營養成份說明:新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的,可當水果生食,生津止渴,又無熱量的負擔。含豐富鉀質,利尿又降壓,是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵,可促進鈣的吸收。
豆芽青椒絲湯
早餐:1、沙拉小餐包2、小麥胚芽牛奶
午餐:1、胚芽米飯2、蝦卷3、炒芥藍菜4、海帶湯
晚餐:豆芽青椒絲湯
烹調方式:金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。
主要營養成份說明:午餐的小麥胚芽,舍大量維生素B1及卵磷脂,能協助腦力的發展,提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質,不僅是營養豐富的滋補食品,更是有利於預防、治療甲狀腺功能減退症狀,可強化全身代謝機能。
上面給大家講了兩種蔬菜減肥瘦身湯哦,這是不是既美味有能減肥呢?而且不要懷疑是否能減肥哦,因爲上面已經清楚的給大家講解了這蔬菜減肥瘦身湯減肥的原理哦。上面還給大家帶來了早中晚餐的一些吃法,所以不想節食,又不想運動的小夥伴就快試試這些方法吧。
效果顯著的減肥瘦身方法有哪些
七日健康蔬菜減肥瘦身湯
健康瘦身減肥操注意事項有哪些
減肥蔬菜汁怎麼做 哪些蔬菜汁能減肥
瘦身減肥法 蔬菜湯7天減掉6斤肉
“減肥蔬菜湯”窈窕淑女都是吃出來的!
最著名的減肥瘦身方法有哪些
無花果有哪些功效 可以減肥瘦身嗎
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
吃哪些蔬菜減肥最有效果?
哪些蔬果有減肥的功效
減肥瘦身要吃的9款果蔬
快速減肥瘦身的方法有哪些
哪些食物具有減肥瘦身的功效
能瘦身的蔬果有哪些
黑苦蕎瘦身麥片減肥有哪些優點
冬季備好減肥瘦身湯 瘦身沒難度
冬季減肥瘦身的方法有哪些
春節有哪些減肥瘦身的方法
果皮蔬菜皮功效多 三種蔬菜皮涼拌吃清熱利溼助減肥
幾款蔬菜湯減肥最適合 吃出窈窕淑女!
春季減肥有哪些瘦身飲食技巧