補腦湯有哪些呢
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說到補腦,這是日常生活當中,對於古老的方法也是多種多樣的,很多人喜歡吃一些藥物,那麼早對自己的身體產生了一定的副作用,我們會對藥物產生依賴性,這樣就對大腦產生的刺激,補腦方法是多種多樣的,下面小編也爲大家詳細的講解一下,補腦湯都有哪些呢?希望能夠給大家帶來一些幫助吧!
三仁香粥
原料:核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
製作:
1 先將三仁一同放入鍋中微炒,放涼後碾碎並剝去皮
2 和糯米一同煮成爛粥。
健腦小祕訣
將幾種具有健腦功效的食材放在一起,熬成美味可口的香粥,可以讓寶寶的智力發展良好哦!
龍眼小米粥
原料:龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。
製作:
1 小米淘洗乾淨,入鍋加水煮
2 煮至將熟時加入洗淨的龍眼肉,再煮至爛熟,調入白砂糖,撒上糖玫瑰。
健腦小祕訣
龍眼肉富含多種維生素和礦物質,小米中的營養物質也十分豐富,而且還有促進睡眠的功效,良好的睡眠對寶貝神經系統的發育十分重要。
益智強心湯
原料:鵪鶉兩隻、桂圓肉5個、枸杞子少許、大蔥一根、薑片少許
製作:
1、鵪鶉切塊焯水,備用。
2、鍋裏放油,加熱,然後把蔥、姜一起放在鍋裏爆出香味再加入適量水(大概5碗的水量)。
3、將焯好的鵪鶉肉、枸杞子和桂圓放入鍋裏,燒開後用文火再煮一個小時,最後加一點鹽即可。
健腦小祕訣
桂圓可養心安神、開胃益脾、補虛養血、壯陽益氣,是“果中神品”,老幼婦弱皆宜。但外感初起的表症,體內熱盛痰粘黃稠或胃脘脹滿者,不宜選用。枸杞子甘、平,滋補肝腎、益精明目,亦有抗衰老,刺激生長,興奮造血功能及降血脂等功用。鵪鶉肉補五臟,益中氣,利水腫。
以上就是補腦湯有哪些的詳細解答,那麼要想達到健康的目的,說出去就補腦湯之外,也可以吃一些補腦的水果或者是蔬菜,當然我們都要去養成一個好的作息習慣,多吃一些健康的食物,不要總是去吃一些快餐,也可以適當的去鍛鍊身體,來增強自己的免疫力。
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