男人每天喝多少紅酒可以養生?
本文已影響1.93K人
本文已影響1.93K人
紅酒含有很多微量元素和礦物質,而且是很好的抗氧化劑,但是過量食用也有危害,那麼男人們每天喝多少紅酒合適呢?
葡萄酒是國際社會普遍認可的健康酒,適量飲用紅酒有助於健康,具有明顯的保健功效,那麼,每天喝多少紅酒算是適量呢?
每天喝多少紅酒好?
葡萄酒的主要成分包括水分、酒精、糖分、甘油、酸類物質(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、乳酸等)、酚類物質(單寧、花色素、白藜蘆醇)和香味物質等。目前能夠進行定量檢測的物質種類多達350多種,包括對人體有益的果糖、氨基酸、蛋白質、礦物質(包括人體所需的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯、硫、鐵、銅、鋁、鋅、碘和鈷等微量元素)和人體必需的維生素(VC、VB1、VB2、VB6、VB12、VPP)等。這些物質都是由葡萄汲取自土地和陽光,是大自然對人類的恩賜。
葡萄酒是國際社會普遍認可的健康酒,適量飲用紅酒有助於健康,具有明顯的保健功效,那麼,每天喝多少紅酒算是適量呢?可以達到養生保健作用呢?國際衛生組織的國際協作研究是從酒精量的角度提出指標的,他們認爲:男性安全飲酒的限度是每天不超過20克純酒精,女性每天不超過10克純酒精。
香港的醫學專家研究建議,每人每週攝取的酒精單位上限,男性和女性分別不超過21個和14個酒精單位,平均算下來,男性每天的酒精攝取量不超過4個單位,女性不超過3個單位。這裏我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。
酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標識的酒精度(其數值)乘以其裝量(以升計)。
比如,一瓶750毫升的乾紅葡萄酒,其標註酒精度爲12%,那麼其酒精單位就是:12乘以0.75升=9個酒精單位。
這樣子,我們大體可以得到一個概念,如果你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個量屬於香港醫學專家建議的限制量。
對於紅酒而言,適量是難以界定的,我們知道了限量就好辦了。低於限量的就是安全的,也就是說可以達到對人體的養生保健效果。當然,每天這麼多,還有經濟承受能力問題,還有不要喝到假酒的問題。
紅酒養顏養生,不過紅酒的熱量並不低,多飲反倒會被肥胖困擾。中國農業大學營養與食品安全系副教授提醒,葡萄酒熱量不低,飲用葡萄酒時需注意減少其他食物的攝入量。
紅葡萄酒分爲幹型、半乾型和甜型,其中甜型酒所含的糖分甚至高於甜飲料,會給人體帶來大量熱量,促進肥胖的發生,而且酒精本身就有促進脂肪合成作用。
幹型紅葡萄酒雖然含糖很少,熱量較低,但是大量飲用的時候其中的脂肪仍然可能促進肥胖。以飲用半瓶乾紅葡萄酒(375毫升)爲例,其中含酒精45克,僅酒 精的熱量便達315千卡,相當於滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升乾紅葡萄酒,則一個月便可增加熱量5460千卡,相當於增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒,則會帶來更多的熱量。因此,如果經常飲用較多紅葡萄酒,就需要相應減少飲食量以保證熱量平衡,避免肥胖。
一旦飲用紅葡萄酒超過一定數量,脂肪的作用超過了抗氧化物質的作用,會令女性心臟和肝臟功能受損,皮膚粗糙,容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒於美容和健康不僅無益,反而有害。
洛神花可以天天喝嗎 喝多了對人體有什麼害處
每天喝紅酒的壞處
經常喝紅酒對男人有什麼好處 原來紅酒的功效有這麼多
秋季男士喝什麼茶可以養生 秋季養生喝對茶是關鍵
男生如何保養皮膚 少抽菸喝酒
喝酒後吃什麼可以解酒呢?
紅糖應該每天吃多少合適呢?
男人想養胃?每天喝碗小米粥
喝啤酒會有啤酒肚 改喝紅酒或白酒可以嗎
藏紅花用開水泡還是溫水泡 藏紅花每天泡幾根可以天天喝嗎
男性每天喝啤酒會胖嗎 喝啤酒的三大常識你知道嗎
備孕可以喝紅酒嗎(喝一次酒影響精子幾天)
楊梅酒可以天天喝嗎 楊梅酒每天喝多少合適
枸杞紅棗泡水可以天天喝嗎,可以(有滋肝明目的功效)
生蠔可以多吃嗎?一天吃多少生蠔合適?
冬季如何保健養生身體好 多吃多喝多休息一樣不可少
枸杞每天吃多少?吃多了可不好
男人喝酒影響生育 常吃這些食物可以助孕
醋泡黃豆可以減肥嗎 每天吃多少
楊梅酒泡多久可以喝?自制楊梅酒的做法和功效
紅酒一天喝多少好 紅酒每天喝多少比較好
黃酒可以直接飲用嗎 每天喝多少合適
男子喝酒生幻覺以爲女兒被綁架 砍傷他人繼續喝酒