脫髮怎麼辦 男人脫髮吃什麼好
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現在這個社會男人壓力是越來越大,脫髮的男人也越來越多,那麼男人脫髮怎麼辦?脫髮吃什麼好?
男人脫髮吃什麼好
腎主骨生髓,其華在發,“精”既是構成人體的基本物質,精則可生骨髓,骨髓居於骨中,給骨以營養,故腎主管藏精。精與血同源,兩者是互相孳生的,而毛髮的潤養又有賴於血來提供,有“發爲血之餘”的說法,故腎臟的榮與損在毛髮上也可以表現出來,即所謂的“其華在發”。腎虛的病人表現出牙齒鬆動、容易脫落、骨質疏鬆、頭髮乾枯、脫髮、白髮早生等症狀。從益腎下手,就可治療脫髮。
適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物,而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質,除了能夠治療掉髮的情況之外同時還能夠不斷增加頭髮的數量。
飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質又可以爲頭髮補充營養的食物,比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。
1、茯苓
茯苓500克左右。將茯苓研成細末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成,上行而滲水溼,適用於脫髮症屬溼氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心,1~2月爲一個療程。
2、首烏煲雞
首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開後轉小火煲1.5至2小時,加鹽調味。
3、首烏黑豆
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬乾後,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收爲止。每日3次。
4、側柏酒精
鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥爲度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。
5、何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。
6、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼幽深虛腰痠、輕度貧血者。
7、補益牛膝丸
選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內服。
8、加味四君子湯
選用中藥人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。
9、生髮黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
10、菊花蔓荊水
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水外洗。脫髮中醫治療方法效果較好,缺點在於治療週期稍長。
11、茯苓石蓮粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
12、果脯
幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損尤爲適合。
13、當歸芍藥丸
巨勝子、當歸、芍藥各30克,胡粉15克。將上述藥格研成細末,用蜂密調和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用,半月爲一療程。主治頭髮稀疏。
14、薏仁蓮子粥
取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。
男人脫髮怎麼辦
除了飲食上的調理外,還有很多方法可以治療脫髮,下面爲您介紹幾個防脫髮的訣竅:
1、推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向後梳到後髮際啞門穴,共梳36次,然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側,各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次,每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫髮處或頭髮稀疏處,振顫5次,每次持續10秒。
2、鍼灸療法
選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等爲主穴。均雙側取穴,風池用瀉法,其餘諸穴用補法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次爲1療程。
3、養血生髮
予川芎15克,何首烏15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黃精15克,川楝子15克,香櫞10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,當歸10克,白芍15克,白朮10克,酸棗仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1劑。同時外用生薑塗搽脫髮部位,每天數次,並用梅花針釦刺局部至皮膚微微出血爲止。用此法調理10-15天。
4、滋補生髮
選用何首烏、蠶蛹等藥物,通過中醫滋補生髮術供給頭皮均衡的營養,改善生理功能,使頭髮獲得充分的養分,可以有效的改善頭部皮膚微循環狀態,促使毛細血管擴張,激活毛母細胞活力,增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力,從而使毛囊重新恢復功能,吸收所需養分,達到頭髮再生的目的。
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