桶裝水和自來水最好的選擇是啥 教你正確的飲水養生
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物質生活變好之後,不光是辦公室裏面有飲水機,供人們飲水。現在每家每戶中,有條件的人都會安裝上飲水機,除了方便以外,最重要的是,在很多人的心目當中,都覺得飲水機的桶裝水是非常健康的。下面跟隨一起來看看吧。
不管是燒開了之後飲用,還是直接飲用,桶裝水都符合國家的標準,我們可以安全的飲用。但也有一些人不是這麼認爲的,認爲純淨水是最健康的水資源,以及燒開後的自來水是最健康的?對於這3種水,我們最應該喝哪種水呢?
飲水機裏面的水,多是從外面團購或者是購買來的桶裝水,這樣的水按照包裝上來看,屬於包裝飲用水,有的桶裝水是純淨水,有的桶裝水是礦泉水。這兩種水,跟我們單獨購買的瓶裝水,基本上都是一樣的,沒有區別。
除了這種形式的桶裝水以外,還有一種桶裝水是自己過濾來的自來水,這種水大家也不用擔心,燒開之後也可以安全飲用。對於桶裝水,有兩個要求,一個是建議大家去正規的地方購買桶裝水,另一個是用飲水機喝水的話,還需每間隔一段時間就換下濾芯,過濾的地方也有可能存在不少的細菌。
還有純淨水,有的人說喝純淨水不好,就是因爲裏面沒有礦物質,不像礦泉水,裏面含有豐富的多種礦物質,可以給機體供給營養,在這點上就遠遠不如礦泉水。如果你是這樣想的,就錯了。
純淨水是用蒸餾的做法或者是反滲透的做法,通過這些步驟可以讓水更乾淨,並且能夠去掉大部分的雜質,讓我們喝起來更放心。而水最大的作用,也是提供水分,補充營養素的事情是食物的事情,跟水沒有關係。所以,純淨水是非常健康的水資源。
再來說說燒開的自來水,它跟桶裝水、純淨水,還有人們經常會喝的礦泉水相比,價格是最便宜的,且給機體的好處也都差不多。如果你想要選擇最經濟實惠的,燒開後的自來水性價比是最高的,適合大衆人羣。
如果你不在意水資源的價格,又不想那麼麻煩,等燒開晾涼之後再飲用的話,就可以選擇正規的桶裝水跟純淨水,它們都是可以直接飲用的水,要比自來水更方便。全部都不在意的話,三者選其一即可,差別不大,就不用過於計較。
水的重要性
對於人來說,水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內,60%的重量是水。
兒童體內水的比重更大,可達近80%。如果一個人不吃飯,依森自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,可以活上一個月。但是如果不喝水,連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。
水不僅是構成身體的主要成分,而且還有許多生理功能。水的溶解力很強,許多物質都能溶於水,並解離爲離子狀態,發揮重要的作用。不溶於水的蛋自質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液,便於消化、吸收和利用;水在人體內直接參加氧化還原反應,促進各種生理話動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動,體內新陳代謝也無法進行;水的比熱大,可以調節體溫,保持恆定。當外界溫度高或體內產熱多時,水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、山於水儲備熱量的潛力很大,人體不致因外界寒冷而使體溫降低,水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等,一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排泄掉。水還是體內自備的潤滑劑,如皮膚的滋潤及眼淚、唾液,關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。
飲水養生
飲水有保健養生功效,蜂蜜水、淡鹽水、白開水等對身體健康有不同的作用,因而飲用時間也不完全相同,
那麼蜂蜜水什麼時候喝比較好?有人提出"養生一日三杯水",即清晨一杯蜂蜜水,午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。這種飲水方法到底如何呢?
專家指出,早上喝鹽水,可能導致血壓高,因而建議早晨喝涼白開水,或者老人喝一杯蜂蜜水。根據水、蜜、、鹽的功效和人體的生理需要得出,"早蜜晚水"比較好。原因如下:
1、人經過一夜的睡眠後,體內大部分水分已被排泄或吸收了
這時應當補充水分,但起牀後第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化,也會加重脫水。因此,清晨起牀後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利於健康。因爲在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健
因爲蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因爲有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是爲機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。
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