食用什麼水果可以延緩衰老?
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現在有很多人都變得尤其注意養生保健等方面,主要是想要讓自己一直都保持年輕,所以就願意去嘗試任何可以延緩衰老的方法,飲食自然就是非常重要的一個方面。那如果就常見的水果而言,有什麼種類的能夠起到延緩衰老的作用呢?接下來就跟隨小編一起來了解了解吧。
1、草莓。吃草莓能培養耐心,幫助延緩衰老,由於它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,所以,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼滾水浸泡1-2分鐘。
2、香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒,並能延緩衰老。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、葡萄。葡萄非常適當懶惰的人吃,由於最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是由於它連皮共同釀造。而且葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質。
4、雪梨。雪梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管和延緩衰老,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥纔可以較好的汲取。
上述文章中介紹的這些水果全部都可以起到延緩衰老的作用,因此大家以後就應該多吃一些,以便能夠提高細胞的抗氧化功能。另外,大家在平時不僅可以直接生吃,還可以榨製成果汁或者果泥,這樣能夠保證有一定的新鮮度。
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