喝檸檬水的禁忌都有哪些?
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在生活中,很多朋友都喜歡喝檸檬水,尤其是到了夏季的時候,可以滋補身體也可以消暑解渴,那麼你知道喝檸檬水需要注意哪些事項嗎?下面小編就爲大家分享,來看吧!
材料:檸檬泡片1-2片,純淨水:大約500毫升
首先說到的是,我們既然是喝檸檬就必然離不開水,因爲我們是泡在水裏喝嘛,那這個水就要有點講究了,到底是用80度的水去泡好呢還是說用60度的就可以呢?來聽聽專家怎麼說的吧,專家的建議是,不要超過60度。因爲如果水溫太高的話,檸檬中所含的維生素C就很難被我們人體所吸收。
第二個就是沖泡多少檸檬比較合適呢,我的一個朋友真的非常誇張,她每次在沖泡的時候都是放整整一個,我的天納,照這樣下去不僅僅是浪費啊,我估計她早晚要去看牙醫的。我們平時就可以在一些超市或者菜市場啊什麼的,都是可以買到檸檬,拿回來之後就將它切成很薄的那種小片就可以了,然後每次喝的時候放個一到兩片就可以了。所以說如果放太多的話,也就是濃度太過了的話,也是會引起我們腸胃道的不舒服的,所以就是建議我們可以根據我們的量去泡的時候放一兩個就行了,等再喝的時候再重新放我想這樣比整個都放進去肯定是好多了,營養的流失自然也是不會很多。
第三個問題是對於切完後剩下的檸檬我們應該怎樣處理呢,是衝好水直接就放到冰箱裏,還是說用保鮮膜包好然後在放到冰箱裏呢,在這裏建議大家是選擇第二種。那有的朋友也會問了,我每次沖泡一壺檸檬水,然後放到冰箱裏面,我什麼時候喝什麼時候再拿出來,這樣不是也可以嗎?其實這樣是不好的,會使維他命C慢慢的流失,營養都沒有了,那我們還拿來做什麼,大家說是不是。最後一個問題也是很容易被大家忽略但確是很重要的一點,我們有的人雖然每天都會隨身攜帶着一杯檸檬水,但是常常會一喝就是一天,也就是一杯檸檬水在一天之內才喝完,這樣的可是大有人在啊。可他們並不知道,這樣是完全不正確的,其實最佳的飲用時間是在半個小時到一個小時飲用完,因爲雖然維他命C有很好的抗氧化的作用,但是也是很容易被空氣所氧化。
通過小編上面的分享,你對於喝檸檬水的一些注意事項是不是有了一些瞭解,那麼在今後的飲食當中,如果你需要喝的話,那麼就多加參考下小編分享的方法吧!
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