細數吃甜食的八大危害
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大部分女性朋友都偏愛吃甜食,比如巧克力、蛋糕、糖等,吃甜食也可以讓心情愉快,還可以緩解生活壓力,但是甜食吃多了也會給身體帶來很大的危害,那麼甜食的危害有哪些呢?下面小編爲大家細數一下吃甜食的八大危害。
1、發胖 女性朋友吃太多甜食,身體容易發胖,因爲過量的糖會自行轉化成脂肪,影響正常的食慾,妨礙維生素等其他營養成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結石 女性吃甜食過多還會導致膽結石,因爲過量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調,容易出現膽結石。
3、陰道炎 在臨牀診斷中,許多容易得婦科病的女性,其血糖或尿糖都明顯高於正常水平,當90%的患者在減少日常糖分攝入量後,一年內念珠菌性陰道炎的感染或復發便明顯減少,這說明糖分攝入量與念珠菌感染關係非常密切。
4、乳腺癌 女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展,因爲大量的攝入甜食,體內的胰島素分泌就會增加,而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素,這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
5、視神經炎 維生素B1缺乏是其中的重要誘因,這是因爲維生素B1是視覺神經的營養來源之一,而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1,如經常大量進食甜食,眼睛不僅易疲勞,視神經還會因營養短缺而出現故障。
6、頭髮變白 女性吃甜食過多,會加速細胞老化,還會催生白髮。因爲糖屬於酸性食品,大量吃糖,會使體液鹼度變成中性或弱酸性,促使細胞衰老生白髮。
7、骨質疏鬆症 進食大量糖或碳水化合物,會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等,體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調節血壓的機制紊亂,大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣 而出現骨質疏鬆症。中老年婦女吃甜食過多,容易引發乳腺癌。
8、子宮癌 研究發現,頻繁吃甜蛋糕、甜麪包或者甜餅乾的婦女罹患子宮癌的危險增加了42%。研究還發現,每天糖攝入總量超過35克(相當於7茶匙),會導致子宮癌發病率增加36%。
從以上八點可以看出,過多的吃甜食會給身體帶來很大的危害,因此凡事都要遵循一個“物極必反”的規律,不只是吃甜食這一項,還有很多其它的食物吃了也會給身體帶來負擔,因此,飲食一定要適量,不要挑食,達到營養均衡。
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