男人“味蕾”上的保健禁忌
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1、炸雞不是好東西
現在流行“炸雞陪啤酒”,殊不知這麼吃沒有好處哦!因爲植物油中加氫元素,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲“反式脂肪”。要論健康破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪會降低男性精子密度、性慾,影響性生活質量。
2、肥膩膩阻性慾
有人說吃肥肉可補充體力,增加“幹勁兒”,令性愛“戰鬥力”更強。但事實卻相反。油膩的肥肉含有大量飽和脂肪與膽固醇,這些東西會讓血管變窄,性器官輸血部位也會收到影響,還可能產生堵塞。所以,多吃肥肉“敗性”而不助性。
3、喝牛奶不要高脂
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。如果是全脂、高脂產品,那麼還是少吃爲妙。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合食用,其結果只會降低性趣而不能提升性慾。
4、“金豆子”別多吃
有人說黃豆就是“金豆子”,然而黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性慾。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
5、免費不要“精”
白麪包、糖果雖然可口,但論其營養卻不敢恭維。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而鋅對於性慾的培養和生殖的健康很重要。男性體中鋅儲量最高處是在前列腺 ,一份高鋅含量的飲食有助於提高性趣,還可防止前列腺增生。
營養提示:男人要多吃鱔魚
鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱,影響睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角質化。有研究顯示,如果男性體內維生素A嚴重不足,容易使精子受損,精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕,也容易出現胎兒畸形或死胎。
現代營養學研究表明,鱔肉中含蛋白質、脂肪,還含有磷、鈣、鐵等營養成分。蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。
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