什麼時候過性生活有助懷孕

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有助懷孕的性生活最佳時間

爲了懷孕，過性生活的最佳時間要儘可能接近你的排卵時間(指卵子從卵巢排出的時間)。精子在你體內存活的時間是2~3天，但卵子只能存活12～24小時。爲了增加受孕機會，最理想的是你應該在排卵前的一兩天過性生活。那樣當卵子排出時，很可能就有健康的精子在輸卵管裏“恭候”了。

不過，雖然最好能那麼做，但並不是說非得把性生活限制在你認爲會排卵前的一兩天裏。一項對221位準備懷孕的女性做的性生活時間研究發現，根據尿檢估算，有192位懷上孕的女性，是在排卵前6天內的某個時間過性生活的，其中大部分人懷孕都得益於排卵前一兩天的性交，不過，還有6%的人是在排卵日前3天或更早性交的。

預測女性究竟在月經週期的哪一天排卵並不是很容易的，這與月經週期的長短等因素有關。不過，最近的研究顯示，即使月經週期規律，排卵期的“受孕窗口”也比過去認爲的更爲多變。這也是生殖專家建議你在整個週期裏，每兩三天過一次性生活，而不是隻在你覺得快排卵時才“加油”的一個原因。

另外，如果你的月經不規律，預測排卵就會變得困難。但即便如此，如果你正在排卵，那隻要每週有兩三次性生活，你就能碰上正確時間。

如何判斷排卵期

一些女性對自己何時排卵非常瞭解，而另一些女性則根本沒有注意到任何變化。如果你打算懷孕，可以通過留意接近排卵期的自然信號來了解你的身體。這些信號可能發生在下次月經來之前的三週左右，包括：

• 快排卵時，你的陰道更加溼潤，分泌物增多，質地像蛋清

• 你的性慾增強

• 你中腹部的一側有輕度不適感

要想知道大約什麼時間最有可能發現你正在排卵期的信號，試試我們的排卵期計算器吧，你也可以看看我們的推算排卵期的文章。

我還能做哪些努力?

許多專家認爲，對大多數夫妻來說，每週兩三次性生活就是增加你受孕機會的最有效方式。在尋求其他監測排卵的方式前，真的值得至少先這樣嘗試幾個月。

專家還建議，如果你積極嘗試了6個月後還沒有懷孕，特別是你的年齡又超過了35歲，那就有必要去醫院做檢查了。醫生可能會建議你首先連續幾個月記錄月經週期，以便確定：你的月經是否有規律，排卵時間是什麼時候，以及你是否有排卵。