帶寶寶到戶外運動要注意什麼
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春暖花開,一些家長抱怨說,每次帶寶寶在戶外活動,小傢伙無比興奮,什麼東西都要抓、要摸;身上的衣褲總是被弄得髒兮兮的,回家之後必須全部換洗,給自己平添不少麻煩。
而且寶寶玩得一身汗水,一不留神就感冒了。於是,不少家長帶寶寶在戶外玩時,儘量讓他們坐在童車裏或是抱在手裏,不讓他們下地。其實不必那麼犯愁。帶寶寶外出時注意以下事項就可省一半心嘍。
活動時間長短因人而異
孩子在戶外活動,不是時間越長越好。有父母覺得,戶外有陽光,可以殺菌,空氣也好,常在外邊呆着一定對身體有好處。而專家告訴家長們,要根據孩子的情況來安排戶外活動的時間。半歲以內,以前不常出來的孩子,最初的戶外活動時間爲10分鐘,以後逐漸增加,大孩子的活動時間在1小時左右,上午10:00-11:00,下午3:00-4:00比較合適。
運動量不宜過大
孩子運動量大,效果不一定好。孩子在外邊運動,不可以太累了,因爲過於勞累會使免疫力下降,引起疾病。特別是一些已經會跑會跳的大孩子,如果玩得大汗淋漓,很容易引起感冒。家長要選擇一些全身運動的遊戲,讓孩子玩兒開心,玩兒到全身發熱,微微有汗意就趕快到室內休息。
遠離汽車尾氣
機動車排出的尾氣對寶寶的健康非常有害,在行駛中的機動車附近,比如停車場裏、馬路邊,應儘量抱着寶寶。不宜長時間逗留。 #p#副標題#e#
遊戲內容最好選擇傳統的小遊戲
一些傳統的項目有好處,比如:扔沙包、拍皮球、踢毽子、推鐵滾圈、跳皮筋、跳房子、滑旱冰、踢足球等。在沒有什麼“道具”的情況下,家長還可以創造一些遊戲,像踩影子、跳格子之類。在運動完了以後,家長要做的就是給孩子保暖並補充足夠的水。
不宜包得過嚴
帶寶寶外出的時候一般是天氣比較明朗、有陽光的時候,所以外出的時候最好披上件馬夾或是外套,等曬一會太陽後就脫掉外套,特別是會跑愛跳的寶寶,如果穿太多了就很容易出漢,從而不小心就引起感冒。等寶寶要回家或是到比較陰涼的地方的時候,再把外套讓寶寶披上,以免一下由熱轉涼引起感冒。
帶好寶寶必須物品
如果是比較小的嬰兒,外出時間又比較長,則要帶足寶寶所需的物質,如尿片、奶粉之類的。如果是較大的寶寶,則要帶好水、及水果、小點心等,以補充寶寶在玩的過程中所耗的能量。帶上替換的襪子。寶寶小腳很容易出汗,運動時鞋子裏的熱氣散不出去,襪子就變得溼溼的。當停止活動時,鞋子裏的溫度慢慢降低,潮溼的襪子就變涼。捂久了,很容易造成寶寶着涼。
掌握活動時間
寶寶到了戶外,就像出籠的小鳥一樣,完全沒有時間概念。掌握活動時間、控制活動量的工作只能爸媽來承擔。我們應該根據寶寶的體質和身體狀態作出合理的安排。以及提醒寶寶小便等。
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