產後肚子遲遲收不回去 有可能是子宮復舊不良

產後肚子收不回去，有的是因爲媽媽在孕期吃的太補了，體重蹭蹭的往上漲，最後寶寶出生了，肚子也圓了一圈。不過媽媽們一定要清楚自己的肚子圓究竟是不是因爲長胖，還是因爲子宮復舊不良，如果是子宮的問題那就糟糕了，嚴重的話甚至還要將子宮切除，所以媽媽們產後一定要重視子宮的恢復，這些方法一定要了解。

一、及時排尿

在分娩的過程中，膀胱會受到擠壓所以當分娩結束後媽媽的排尿系統要重新啓動，於是媽媽的第一次排尿特別重要，它與產後恢復息息相關，正常情況下，分娩結束後媽媽在6～8小時之內一定要有一次排尿，就算媽媽沒有尿意也要儘量去排尿。

正常情況下我們都是有尿意了纔去排尿，但是剛生完寶寶的媽媽不同，因爲在分娩時膀胱受到擠壓，膀胱的敏感度會降低所以就算膀胱裏有尿媽媽也感覺不到尿意，所以當媽媽能感覺到尿意的時候有可能膀胱已經快要被尿給撐爆了，同時脹大的膀胱還會妨礙子宮的收縮，所以對於產後的第一次排尿一定要重視。

二、保持外陰清潔，勤換衛生巾

寶寶出生後，媽媽的身體就會有惡露的排出，正常情況下需要3周的時間才能將惡露全部排出，當然也不排除有些媽媽身體比較虛弱，要6周才能排乾淨惡露。在惡露排出的時候，子宮腔與外界相通，很容易受到外界的感染，一旦感染將影響子宮的恢復，所以爲了避免感染媽媽的外陰處一定要保持清潔，勤換內褲，用乾淨的溫開水清洗陰部，如果惡露排出的較多千萬不要偷懶，勤清洗纔是。

三、堅持母乳餵養

母乳餵養不僅對寶寶有好處，對媽媽的產後恢復也是大有裨益的，寶寶在喝母乳的時候，吮吸的動作會刺激到乳頭從而幫助子宮收縮，加速子宮的恢復。媽媽在母乳餵養的時候要注意保護好乳房，做好清潔工作。

四、適當運動

一提起運動可能很多媽媽第一想到的就是累，於是很多媽媽內心是拒絕的，雖然媽媽做些劇烈的刺激的運動是不提倡的，但是一些柔和的運動媽媽還是可以適當做一做。當媽媽可以下地活動的時候儘量多起來走走，別整天都躺在牀上癱着，而且這裏的運動也包括身體活動，比如給寶寶餵奶，換尿布，或者是一些簡單的家務活也是可以的。適當的運動對身體的恢復和體內惡露的排出都是有幫助的。

五、搭配按摩油，順時針按摩腹部

這個方法只適用於順產的媽媽，畢竟剖腹產的媽媽腹部有傷口不適合按摩。按摩手法也特別簡單，手上抹上按摩揉，然後在肚臍周圍順時針環形按摩即可，只是要注意按摩的力度，千萬不要太用力，以免弄疼了自己。

六、藉助收腹帶收縮子宮

對於剖腹產的媽咪來說，她們的子宮收縮能力比順產的媽媽要弱些，所以她們子宮的產後恢復可能需要藉助一些外力，比如用收腹帶來幫助子宮恢復。當然順產的媽媽也可以藉助收腹帶收縮子宮。