孕媽睡前這個習慣對胎兒不好 快改了

現在手機隨處可見，以前手機只有大人才擁有，現在就連剛上幼兒園的小朋友都隨身攜帶着一部手機。手機在帶給我們巨大的便利和娛樂的同時，也讓很多人變成了手機的“奴隸”。手機控的人比比皆是，彷彿離了手機生活就會失去很多樂趣。

終日玩手機的人比較常見於孕婦，那些專心在家養胎的孕婦在家沒什麼事情可做，平時就只能玩玩手機看看劇，雖然手機幫助孕婦打發了很多無聊的時間，但是孕婦玩手機一定要控制好時間，別忘了自己的肚子裏還躺着一個小寶貝，玩太長時間可是不利於胎兒的發育。

研究表明孕婦玩手機時間過長寶寶出生後易患多動症。因爲玩手機的時候孕婦大腦會處於興奮的狀態，這也會影響到胎兒也是處於興奮的狀態，長此以往下來胎兒在一整個孕期大腦大部分時間都處於興奮的狀態，等到出生後就患上多動症的可能性就會很大。

在孕期孕婦最好還是要少玩手機，也不是不能玩手機，只是要控制一下時間。另外在睡前，孕婦最好不要玩手機。雖然現在睡前玩會手機對於年輕人來說再正常不過了，但是畢竟是孕婦，還是要多多注意的。另外在睡前這些事情孕婦也要少做。

一、蒙着頭睡覺

現在氣溫較低，對於南方城市的人們來說室內沒有暖氣，睡覺就會把自己包裹的嚴嚴實實的，甚至連頭部都不會放過，就直接用被子蒙着頭睡覺，這樣的睡覺方式會引起胎兒缺氧，孕婦身懷胎兒對於氧氣的需求量就更多，被子裏的空氣肯定比較少，而且被子裏的空氣不流通，空氣質量也不好，大多都是廢氣，不要說胎兒了，甚至孕婦自己都會覺得缺氧，所以睡覺的時候要把頭部露在被子外面，這樣才能保證孕婦呼吸到充足且新鮮的空氣。

二、孕晚期右側睡

隨着腹部的隆起，孕婦必須採用側睡的睡姿。在平常時期我們一般都推崇右側睡，因爲心臟在左邊所以左側睡會壓迫到心臟，但是如果是對孕婦來說，還是建議左側睡，因爲子宮大多是右旋的，如果還繼續右側睡的話子宮就會壓迫到血管，不利於血液循環。

三、睡覺時打鼾

可能有些人平時睡覺的時候不會打鼾，但是懷孕以後反而開始打鼾了，這是因爲懷孕之後孕婦體重會飆升，甚至還會發展成肥胖，這就有可能導致孕婦體內血管充血最終睡覺打鼾。打鼾的時候會給胎兒造成短暫的缺氧。平時孕婦要注意控制食量，注意一下體重，雖然懷孕會增肥，但是如果達到肥胖的程度那就是飲食過度了，所以就算在孕期也是要控制飲食的。

懷孕從來就不是一件輕鬆的事情，想要當媽咪還是要經歷很多麻煩的事情的。雖然很麻煩但其實也沒有那麼恐怖，不要劇烈運動，科學飲食科學作息孕期就能輕輕鬆鬆度過了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）