產後吃它們 排清惡露沒煩惱
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懷孕生子每個過程都不簡單,懷孕時勞累辛苦,生孩子煎熬疼痛,生完孩子還有許多斷斷續續的小麻煩事。而產後惡露,絕對算是其中一件。讓不少新媽媽尷尬又緊張。事實上,惡露並不是什麼糟糕的東西,是產後子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出,代表着你的身體正在恢復。想要儘早排除惡露,新媽媽們飲食應口味清淡並保持營養均衡,不宜多吃桂圓、人蔘、阿膠等大補之物,可以食用些散瘀活血的食物。
山楂水
山楂具有散淤活血的功效,能夠幫助產婦排出體內淤血,幫助排淨惡露。要注意的是,山楂水不要一次飲用太多,最好能少量少次服用。
●食材:
鮮山楂50克、清水適量、冰糖適量。
●製作方法:
步驟1:將鮮山楂洗乾淨,對半掰開。
步驟2:取一口鍋,倒入清水,燒開之後,放入處理好的山楂。
步驟3:煮開之後,再煮5分鐘關火。
步驟4:然後放入冰糖,蓋上蓋子稍微燜一會兒。
步驟5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁飲用。
紅糖小米粥
紅糖有補血益血的功效,能幫助惡露不盡的新媽媽排惡露。將紅糖和小米熬成粥,還能呵護產後媽媽虛弱的脾胃。
●食材:
小米100克、紅棗5顆、紅糖10克。
●製作方法:
步驟1:小米用清水清洗乾淨,然後用清水浸泡約30分鐘。
步驟2:紅棗洗乾淨,略微浸泡。
步驟3:去掉棗核,切成紅棗絲。
步驟4:鍋中放入小米8倍量的清水,燒開後放入小米,換成小火熬煮。
步驟5:等將小米熬煮成軟爛的小米粥時,放入紅棗絲,將紅棗煮軟。
步驟6:調入紅糖,略微攪拌一下,再煮5分鐘入味即可。
蓮藕花生煲鳳爪
藕也是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。和花生鳳爪一起煲湯,有利於產後通乳。
●食材:
豬脊骨2塊、雞爪2個、蓮藕200克、花生55克、水2000毫升、食鹽1/2茶匙。
●製作方法:
步驟1:花生用熱水浸泡15分鐘後取出花生衣。
步驟2:蓮藕去皮洗淨,切成片,雞爪洗淨備用。
步驟3:龍骨洗淨後放入水裏略爲焯水,焯好水後洗淨。
步驟4:將洗淨的龍骨放入鍋中,加入清水煮開。
步驟5:然後放入蓮藕、花生和雞爪,換成小火熬2個鐘頭。
步驟6:起鍋前加入鹽調味即可。
產後惡露多久乾淨
產後惡露多久乾淨是媽媽們關心的問題。產後惡露一般在產後3周(21天)可排乾淨。產後惡露是痊癒的子宮從陰部排出的分泌物,不過產後惡露乾淨的時間也可因人而異,有些產婦短至2周(14天),有些產婦可達平均6周(42天)。
產後惡露在隨着時間也會顏色也由紅到白,具體過程如下:1、血性惡露。產後3-4天,色鮮紅,含大量血液,量多,有時有小血塊。2、色淡紅含多量漿液。持續10天左右,少量血液,但有較多的壞死蛻膜組織。3、白色惡露。持續3周乾淨,粘稠,色澤較白。含大量白細胞,壞死組織蛻膜,表皮細胞及細菌等。
剖腹產後惡露多久乾淨
正常情況下,剖腹產惡露大約在產後20天可乾淨,惡露帶有血腥味,但不臭。如果剖腹產30天后惡露反覆,同時還伴有腐臭味、腹痛、發熱等症狀,有可能是發生子宮、卵巢、輸卵管、陰道感染。若惡露排出量日漸增多,顏色也日漸變紅變深,或出現瘀塊、伴有子宮出血、陰道創傷,也可能是和感染導致的惡露長時間不淨。若出現剖腹產後惡露不淨的情況要重視起來,及時到醫院檢查和治療。
順產後惡露多久乾淨
順產後惡露一般會在產後4-6周完全排盡,總量約500-1000ml。正常順產後惡露有血腥味,但無臭味,但個體差異較大,惡露的量也呈“階段性”排出。如果順產後惡露長時間不淨的話,疑出現感染此時要及時檢查和治療。此外,有些產婦會把月經誤當做惡露,要注意區分。如果顏色由紅色轉淡紅、再轉白色,證明是惡露,不然則有可能是月經。
引產後惡露多久乾淨
引產後惡露乾淨的時間也因人而異,正常情況情況下引產後惡露基本在一個月左右就能徹底乾淨了,個別產婦由於體質的問題,可在引產後半個月將惡露便排乾淨。此外,如果在引產後出現長時間惡露不盡建,可在醫生的指導下服用促進子宮收縮的藥物,以儘快康復。
產後惡露總量約250ml-1000ml,個體差異較大。通過對惡露的觀察,注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況,可以瞭解子宮恢復是不是正常。
產後惡露不淨預防
爲了防止產後惡露長時間不淨,產婦以要注意臥牀休息。如果惡露比較多要注意陰道衛生,每天最好用溫開水清洗外陰部。注意選用柔軟消毒衛生紙,經常換月經墊和內褲,避免出現細菌感染。
1、個人調理:臥牀休息靜養,避免情緒激動,保持心情舒暢,避免精神刺激。
2、忌房事。產後未滿50天絕對禁止房事,以免出現感染。
3、消毒。產後惡露期間,最好使用質地要柔軟的墊紙,要嚴密消毒,防止發生感染。
4、適量活動。惡露減少,身體趨向恢復時,產婦可適當起牀活動,這樣對血運行和胞宮餘濁的排出有很好的幫助。
5、保持室內空氣流通。所居住的防止要注意祛除穢濁,注意保暖,避免受寒。
6、注意飲食。飲食以清淡爲宜,避免生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物。爲免溫熱食物助邪,可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者,可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。
7、進補。如果產婦屬於脾虛氣弱,遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人,可增加滋陰食物,如甲魚、龜肉等。
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