春季寶寶便祕怎麼辦 試試5大小技巧
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乾燥寒冷的冬天雖然已經過去,但在乍暖還寒,冷熱無常,氣候乾燥的早春季節,嬌嫩小寶寶胃口也會因此變差,不愛吃飯,便便不暢,連晚上睡覺都不踏實。不少媽媽都爲此而煩惱,那麼媽媽們要如何幫助寶寶調理腸胃,給寶寶腸道添活力,讓寶寶胃口好起來呢!
技巧1、注意衛生 防止病從口入
正值春季,各種細菌也在偷偷繁衍,媽媽們平時要是不注意寶寶食物的衛生,寶寶患病的機率就變大了。所以媽媽們要記得噢,家中的餐具一定要嚴格消毒,尤其是小寶寶的餐具,另外保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。很多媽媽習慣把喂完寶寶的麪包隨手扔在暴露在空氣中的桌子上,然後餓了又繼續拿來喂寶寶,這種做法其實是非常錯誤的噢。
除此之外,對於給寶寶吃的食物如肉類、魚、海鮮、家禽,應該將其煮到十分熟以殺滅有害細菌。對於固體食物和液體食物,應徹底重新加熱,如固體,應加熱到食物的中心。對於液體食物,應煮到沸騰。
技巧2、潤腸食品不可少
寶寶便祕,媽咪不妨爲寶寶準備一些潤腸食品,如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然,五穀雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器,玉米、大麥、蕎麥等五穀雜糧營養豐富,寶寶一定要多吃。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便祕的發生,而且對已有的便祕也具有良好的治療作用。
技巧3、清淡爲主 飲食均衡
媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當,儘量吃些清淡的食物,不要太油膩,另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物,如玉米麪和米粉做成的小點心,這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動,還可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使便便易於排出。另外,媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水噢,如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁,但千萬不要用飲料代替。
技巧4、定時排便習慣要養成
定時排便習慣的養成非常重要,寶寶可以通過坐盆,坐多功能便座,連續按時進行,一個月後就可養成定時排便的習慣了。很多寶寶的便祕源於沒有養成規律的排便習慣,致使便祕。所以媽媽們在寶寶出生後3個月起就可以實施規範的排便習慣訓練了,這樣可以促進寶寶排便的條件反射早日形成噢。對於較大的幼兒便祕,除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外,也應提醒其按時如廁,養成良好習慣。
技巧5、鍛鍊很重要
良好規律的生活習慣、積極有意義的鍛鍊,對寶寶的健康成長是非常重要的。良好的生物鐘不但有利於寶寶較好地適應環境的變化,提高與人溝通的能力,而且也會使寶寶的體質更強、更健康。因此,爸爸媽媽們多鼓勵孩子多參加運動吧,運動可以增加胃腸蠕動,對緩解寶寶便祕也有很大的幫助噢。
寶寶便祕吃什麼
媽媽要根據寶寶的便祕原因不同來選擇合適的食物。一般情況下,寶寶便祕類型有積熱便祕和虛證便祕,故針對寶寶便祕不同類型,選擇的食物也有不同,媽媽是否知道寶寶便祕吃什麼好?
1、寶寶積熱便祕:
特點是大便乾燥,堅硬如羊糞,排便困難,可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。
(1)菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。
(2)蘿蔔汁:紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2-3分鐘,溫服。
(3)番瀉蛋黃湯:番瀉葉5-10克,蛋黃1個,菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜,煮沸即成。
(4)黃豆皮100克,水煎服,每日3次。
2、寶寶虛證便祕:
特點是大便時祕,排便困難,或大便先幹後稀,並伴有形體消瘦、倦怠乏力、食慾不振等症。
(1)韭菜汁:韭菜葉搗爛取汁1小杯,溫開水送服,早晚各1次。
(2)新鮮土豆去皮切碎,加開水搗爛,用紗布包,絞汁,每日晨起空腹服1-2匙,連用半月左右。
(3)蘿蔔籽10-20克,炒黃研細粉,加糖,開水沖服,每日分1-2次服。
(4)黑芝麻15克,搗碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夾入饅頭、麪包內,每日1-2次。
(5)杏仁羹:杏仁10-20克,山藥50克,胡桃肉20克。將前三味洗淨去皮打碎和勻,加水適量煮沸,頻服。
經驗之談
便祕是腸道健康的最大威脅,寶寶便祕後容易引起腹脹,自然食慾也就會下降很多,這對正在長身體的寶寶來說無疑是不好的。所以,媽咪如果發現寶寶有便祕症狀,一定要抓緊時間治療,不可大意噢。
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