孕期脫髮怎麼回事 原因主要有這些
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相信很多孕媽會發現懷孕之後頭髮會變得更容易油膩,而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭髮,不但影響形象,到處掉落的頭髮打掃起來也很麻煩,很多孕媽也因此憂心忡忡。那麼是什麼原因引起的孕期脫髮呢?
下面和小編一起來看看吧。
1、體內雌激素的變化
整個孕期,孕媽咪的雌激素會明顯增加,而雌激素與孕婦脫髮又有着密切關係。在懷孕3個月前期,孕媽咪體內雌激素水平增高,毛髮更新速度就會變慢,一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時,毛髮更新速度會加快,從而引起脫髮。
所以孕期脫髮一般情況是正常的,孕媽媽們也不必太過焦慮,太過焦慮反而會加重脫髮。所以從孕期開始,準媽媽就要提前做好心理準備,瞭解相應的孕期知識,放鬆自己的心態,不要太過緊張。
2、孕媽的精神狀態
孕媽咪的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質量不好,心情壓力過大,容易導致體內植物神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,從而造成脫髮嚴重。孕媽們如果實在難以入睡,不妨可以在入睡前聽聽輕音樂,喝杯溫熱的牛奶。
3、體內營養失衡
有些孕媽咪誤以爲進補就是多吃高蛋白,高脂肪的食物,在整個懷孕期間飲食單調,反而容易出現營養不均衡現象,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,影響頭髮的生長和代謝。孕期的飲食講究的是營養均衡,蔬菜水果是不可少的,常常吃些纖維粗糧還有利於胎兒的營養和吸收。
4、不正確的洗頭方式
很多孕媽們在洗頭的時候,總喜歡用指甲撓頭皮,感覺洗的頭髮會更乾淨。其實不然,指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。另外孕媽們應該注意,在洗頭前,先用蘸溼的梳子梳頭,令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。爲避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。由於孕期的特殊體質孕媽儘量不要用電吹風吹頭髮,可以選用合適的幹帽巾。
如何預防孕期脫髮
1、注意頭髮的護理
在孕期,孕媽媽要選擇適合自己的洗髮露清洗頭髮,這樣既可以去除頭上的油污,又能保護頭髮的健康生長。
2、按百會穴改善脫髮
百會穴位於頭頂部,兩耳尖連線的中間處,孕媽媽可以用一隻手的食指和中指按揉百會穴,順時針轉36圈,有熄風醒腦、昇陽固脫的作用,可以改善孕期脫髮。
3、用指腹按摩頭皮
孕媽媽在洗頭時,應避免用力抓扯頭髮,應用指腹輕輕按摩頭皮,有助於促進頭髮的生長。此外,在梳頭時,應先從頭髮的尾部開始梳,先打開尾部的結,再由髮根向髮尾梳理,以防頭髮因外傷而分叉、斷裂。
4、放鬆心情
孕媽媽應該保持心情愉悅,不要過度勞累,脫髮情況就會慢慢改善,新的頭髮也會更容易長出來,這是一種很重要的心理療法。
孕婦脫髮吃什麼好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健品,它的營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對人體健康有很大的幫助。猴頭菇也是很好的美髮食品,對頭髮的生長有很大的幫助作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質非常的新鮮細嫩,不僅很美味,而且很容易被消化和吸收。鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能夠有效地滋潤皮膚、滋養頭髮,特別
是對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有着顯著作用。
4、獼猴桃
獼猴桃富含胡蘿蔔素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效外,對抗輻射也有很強的效果。能夠幫助秀髮維持水分,有效的抵抗頭髮的乾燥問題,對全面改善頭髮現狀很有幫助。
5、蘋果
蘋果富含大量頭髮所需要的營養成分,其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥的問題,解決頭皮屑的問題,這對鎮定頭皮很有效果。
孕期脫髮是一種很正常的現象,孕媽媽不必因此過於焦慮,在孕期做好適當的護理就可以預防和緩解。但是如果脫髮的現象較爲嚴重,一定要到正規的醫院做一次系統的檢查。
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