寶寶秋凍有講究 需掌握4要領
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秋天來了,早晚的天氣越來越涼,寶寶們又要穿上厚點的衣服了。不過,有句老話說“春捂秋凍”,秋天裏適當給寶寶“凍一凍”,可以鍛鍊寶寶的體質、提高其抵抗力,爲後面到來的冬天打好身體基礎。爸爸媽媽在訓練寶寶“秋凍”的時候一定要注意方法,如果太極端,反而會危害寶寶健康。
案例分析:“秋凍”方法不當 導致孩子發燒
小強快要過3歲生日了,還沒有找到合適的幼兒園。媽媽爲了給其打好基礎,決定在家裏也要進行“正規訓練”,首先就從“秋凍”開始。
連續下雨那幾天,在雨停的間歇,媽媽就帶着小強到戶外去跑步,仍然給孩子穿短褲短袖衫,要知道那幾天氣溫只有20攝氏度,孩子冷得瑟瑟發抖,嘴脣發白,奶奶心疼地喊:“太涼了,快進屋吧!”可媽媽卻說:這才叫“秋凍”!沒想到,小強終於耐不住,晚上就開始發燒了,38.5℃,而且還不斷地咳嗽,還有點喘。媽媽趕緊帶他到醫院去,一看兒童醫院裏病號爆滿,一打聽,幾乎都是“秋凍”惹的禍。
寶寶秋凍掌握4要領
都說“春捂秋凍”有益健康,但好多媽媽卻不知秋凍的要領。
要領一:掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛鍊機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨着氣候變化,耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而,當天氣變化出現反常、氣溫急降時,如果仍然堅持給孩子“秋凍”,不給其做好保暖措施,勢必會引起傷風感冒,體格差的孩子甚至會發生呼吸道感染,引發肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需要適當地進行保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話,但也有一定的道理,爸爸媽媽可以根據孩子的具體情況來幫助其進行鍛鍊,要在孩子能夠承受的範圍內進行,以免給孩子的健康帶來影響。
要領二:各項參數有指標
秋凍的時令指標:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外溫差指標:當室外的溫度低於室內2-5攝氏度時,孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度以上,那麼就應該及時地添加衣服了,否則容易導致感冒。
晝夜溫差指標:秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小於8攝氏度時,寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差》10℃時,就應該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應降溫減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
要領三:不同年齡各有度
▲嬰兒入秋後只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬鬆,被褥需輕柔,便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環境中,儘量比大人減少一層衣被,因爲孩子代謝旺盛,產熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易於吸汗。隨着溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因爲化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加,秋季更不能穿太厚的衣服、高領上衣,在其活動時可以穿單薄的運動服,以免活動時出汗太多,被涼風一吹更容易患上感冒。
總之,在秋季時不要給孩子穿得過於厚實、嚴密,也不要過度保暖,使得身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。
要領四:體質差異硬指標
寶寶體質是最重要的指標,即“秋凍”應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛鍊,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因爲他們對氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以盲目實施秋凍訓練。
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