懷孕第13周雙胞胎B超圖
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懷孕第13周雙胞胎B超圖
本週要點
眼瞼:這時寶寶們的眼瞼不再那麼透明瞭,雙眼也挪得更近了。
臍帶:寶寶們的腸子發育速度很快,突進臍帶了,不過它現在開始縮回腹腔。
耳朵:寶寶的耳朵更加接近頭部兩側的最終位置了。
子宮:你的子宮的頂部(子宮底)開始擡升到骨盆上方;你可能注意到了自己的腰正在變粗。
懷孕13周懷孕症狀
痛苦的孕吐漸漸消失,你是否覺得胃口大開,食慾旺盛,食量猛增。你的腹部開始隆起,體型變化大的孕媽媽,不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大,由於腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。
懷孕13周重要事項
1、抓住補充營養的最佳時期
進入第13周,也意味着進入孕中期,這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期,要充分利用此期,糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂,彌補早期營養素的丟失,調整機體的營養狀況,系統地進行各方面的檢查,結合自身的具體情況,可與營養專業人員配合,定期做營養監測和評價,旨在根據胎兒生長髮育的需要,及時補充各種所需的營養素,給母親和寶寶最好的呵護,合理的飲食搭配的同時,別忘了堅持喝孕婦奶粉。
2、孕媽媽要重視腳保健
三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米爲好。這個時期腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重且不透氣,會使浮腫加重。每日溫熱水足浴,還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。
3、準爸爸應陪同做一些安全的運動
爲了將來順利地分娩及產後的恢復,現在你需要做一些適當的運動,比如可以有目的地做一些孕婦操,每天還可以讓丈夫陪你一起散散步,這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境裏與他一起聊天,憧憬未來的三人世界,那將是令人愜意的享受,也會慰藉你焦躁的心緒。懷孕早、中期較合理的鍛鍊方式有:步行、游泳、騎自行車等。
4、本週胎教
愛撫法:從妊娠3個月開始。全身放鬆,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上,雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地撫摸胎兒,感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶,感到喜悅和幸福,默想或輕輕地說:“寶寶,媽媽跟你在一起”,“寶寶好舒服,好幸福”,“寶寶好聰明好可愛”。每次2~5分鐘。性格培養:性格是兒童心理髮展的一個重要組成部分,它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經開始形成,這一點已被專家們所證實。因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的影響,母親的子宮是胎兒的第一個環境,小生命在這個環境裏的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。
胎教趣聞:科學家認爲,胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音,如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能因爲富有節律的心臟搏動聲,給胎兒一種安全感,使他情緒穩定。有人找出古今名畫,發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面,絕大多數母親是將孩子託在左臂上的,孩子的頭部正好緊貼母親的左胸,不論古今中外,全無兩樣的母子圖,間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。
5.遠離舞廳
無論是因工作需要,還是朋友聚會,懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。
懷孕13周食譜推薦
蒜香茄子
主料:茄子約500克,瘦豬肉約150克,魚肉約100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1湯匙,生粉1茶匙。配料:醃料:1、鹽、生粉各?茶匙,水、油各1/2湯;2、生粉、水各?茶匙,胡椒粉少許。調味料:上湯1/2杯,老抽2茶匙,糖、鹽各?茶匙。
做法:1、茄子去皮切粗絲,泡油後瀝乾。2、瘦肉切細絲,加入醃味料(1)醃約15分鐘;魚肉切絲,加入醃味料(2),泡油後瀝乾。3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,將已泡油茄子及魚肉放入,再注入調味料煮滾。4、生粉用2茶匙水調勻,倒入茄子內,炒至汁滾變稠,趁熱上碟。
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