孕婦洗澡要注意什麼 夏季每天洗澡不超過3次
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一、每天洗澡不超過3次
體溫升高 更易燥熱
懷孕以後,孕媽生理會發生一些奇妙的變化,由於孕激素的作用基礎體溫會升高。
基礎體溫是指清晨醒來在身體還沒有活動的情況下測出來的體溫。一般來說,孕媽的基礎體溫比平時升高0.5℃左右。這樣一來,孕媽比從前更易感到燥熱。
進入炎熱的夏季,洗澡更成了每天生活的必須。孕婦是要多洗澡,還是少洗澡?
每天洗澡不超過3次
婦科專家表示,懷孕以後,女性皮膚上皮屑會增多,汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛,因此孕婦必須注意皮膚衛生。洗澡不僅能使身體保持清潔,還能促進血液循環、消除疲勞。
然而次數要適當,夏季酷熱,每天洗澡可以兩次,但不要超過三次,洗太多次澡不僅累人,對皮膚不好,還會使皮膚表層受到刺激,影響胎寶寶的安穩狀態。
二、孕媽咪洗澡四個注意
懷孕以後,由於體內分泌的改變,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此,夏季孕媽比常人更需要洗澡,以保持皮膚清潔,預防皮膚、尿路感染。
但是,如果在洗澡時不注意方法,有可能對母體和胎兒的健康造成永久性的損傷。那麼,孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?
1、站着洗,別坐着洗
懷孕後,孕媽的內分泌功能發生了多方面的改變,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防禦機能降低。
此時如果坐浴,水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮,導致陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使孕媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀,這樣勢必增加孕期用藥的機會,也容易導致畸胎或是早產的現象。
2、20分鐘以內,別洗太久
浴室或或浴罩空間狹小,水汽瀰漫,孕媽在這種環境下呆久了,容易會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。
這是因爲浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足,加上熱水浴的刺激,會引起體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此,孕婦在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內。
3、夏季沖涼 水溫不超38度
洗澡水太燙,會使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張,可能引起子宮胎盤血流量短時間減少,造成胎兒缺氧。
早期的胚胎生活在高溫環境下,極易受到傷害,高溫會殺死那些分裂中的細胞,使組織停止發育,特別是胎兒的中樞神經系統,極易受到損傷而造成畸胎。
臨牀研究發現,孕婦體溫較正常上升2℃時,就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃,則有殺死胎兒腦細胞的可能,而且因此形成的腦細胞損害多爲不可逆的永久性的損害,孩子出生後可出現智力障礙,甚至可形成畸形,如小眼球、脣裂、外耳畸形等,有的還可導致癲病發作,嚴重者還可導致流產。
總之,由於個體差異和懷孕時間的早晚不同,胎兒受害程度也有不同的差別。一般來講,水溫越高,持續時間越長,損害越重。所以,孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下,並最好不去溫水池或盆堂洗澡,避免熱水浸沒腹部。
4、敏感部位清洗有講究
1、外陰
準媽媽沖涼,除了清洗全身皮膚之外,最重要的是外陰部位。清洗外陰最好用清水洗,儘量少用洗劑,也不要衝洗陰道,否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。同時,洗完澡後,別急着穿上內褲,可穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部風乾後,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢。
2、乳房
懷孕期間,乳房的變化也是最大的。洗澡時,準媽咪應用溫水沖洗,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,更不可用力搓揉,以免引起宮縮不利胎兒。正確的方法應該是一手往上輕託乳房,另一手指腹順時針方向輕揉。在沐浴之後,可以適當抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。
3、肚臍
肚臍雖然小,看起來好像也跟寶寶沒多大的關係,但一樣不容小窺。在每次洗澡前,準媽咪可以用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再衝洗感覺。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因爲用力過度而造成破皮出血,反而容易引起感染。
4、頸部耳後
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,卻也是最容易被忽視的地方。準媽咪在清晰的時候切忌使勁搓,尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
5、腋下
準媽咪們腋下汗腺豐富,一天不洗澡,味道都難以忍受。因此,在洗澡的時候,可擡起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液循環。
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