小滿節氣到 謹防寶寶溼氣重
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小滿到謹防寶寶溼氣重
隨着小滿的臨近,媽媽們發現寶寶身上會出現很多疹子,其實這就是因爲寶寶體內溼氣過重所致。所以說各位寶媽們要注意給寶寶防溼。
√天氣悶熱,小兒易受溼
小滿大多有持續陰雨,再加上非常悶熱,所以很容易導致人體溼氣重。而寶寶因爲體質偏弱,所以會因爲這種氣候,而出現各種皮膚病。爲此媽媽們經常發現寶寶有風疹、風溼、汗斑、溼疹等問題。
√多運動出汗,增加食物攝入
體內溼氣重,會導致脾臟活躍度降低,爲此寶寶經常出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化系統問題,並且還會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病症。此時建議多讓寶寶運動,多出汗,增加飢餓感,提高進食量。
√食物要清淡,清熱利溼
要讓孩子多吃但是也要注意食物的選擇。因爲此時是寶寶皮膚病高發期,所以飲食要以清淡爲主,而且多吃一些清熱利溼的食物,降低寶寶體內溼氣。
√少吃冷甜食,不吃溼滯的海鮮
不要讓寶寶吃冷食、甜食,油膩的食物也少吃,因爲這些食物溼氣很大。此外海鮮要少吃,尤其是蝦、蟹等溼滯的海鮮,這些食物多爲高蛋白,不易消化,而且還會導致過敏等問題。
四個方法 判斷寶寶是否有溼氣
不少媽媽沒有相關的經驗,所以無法判斷孩子體內溼氣重不重。其實通過寶寶一些體態特徵,就能做出判斷,一起了解下。
第一招:起牀時看寶寶精神狀態
如果每天早上起牀後,寶寶還是特別想睡覺,怎麼都打不起精神。或者總像穿了一件沒幹的衣服,渾身不清爽,而且不愛動,那麼就可以確定寶寶體內溼氣重。
第二招:看寶寶舌苔顏色
這是中醫最常見的診斷方法,如果媽媽在清理寶寶口腔的時候,發現他的舌苔厚而白,滑而溼潤,則說明體內有寒;如果是厚而糙,發黃發膩,則說明體內有溼熱;如舌質赤紅無苔,側表示體內過熱並且已經傷陰了。
第三招:看寶寶的食慾好不好
如果溼氣過重,那麼脾胃功能就會下降,此時寶寶會食慾不振、胃口不好。所以寶寶如果不願意吃飯,那麼體內就很可能有溼氣。
第四招:如廁時看大便粘性
如果寶寶大便粘性很大,衝不乾淨,那麼就表示寶寶體內溼氣過重。此外如果大便顏色發青,不成形,而且總有排不盡的感覺,也表示溼氣過重。
寶寶去溼 這幾個食物很有效
發現寶寶體內有溼氣,就要想辦法幫他祛溼,而最好的方法莫過於食療。下面就給媽媽們推薦幾款不僅去溼而且美味的食物。
1.地瓜:有大量易消化的纖維素,它能有效促進腸胃蠕動,有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個地瓜,連皮一起吃掉,不僅美味而且去溼效果更好。
2.綠豆:有着除溼利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效,所以多給寶寶喝些綠豆湯,可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久,以免裏面的有機酸、維生素被破壞。
3.燕麥:它有滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加的功效,配合纖維素促進腸胃蠕動的作用,可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麥打汁給寶寶喝,也可以加入其它食材攪拌,做成燕麥水果泥。
4.薏仁:可促進體內血液循環、水分代謝,並且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛,再添加少量糖調味,寶寶一定會愛上這份美味。
5.小米:小米中有麩質,不會刺激腸道壁,易消化,非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富,還有清熱利尿的功效。
6.糙米:糙米因爲保留了米糠,所以有豐富的纖維,具有吸水、吸脂作用,並且促進大便,有助於排毒。
7.紅豆:它能促進腸胃蠕動,減少便祕機率,而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。
8.胡蘿蔔:可有效改善便祕問題,而且還含有β-胡蘿蔔素,可中和毒素。建議買些鮮胡蘿蔔,打成汁給寶寶喝,不僅好喝還解渴排毒。
小滿除溼食療方
冬瓜薏米湯
材料:冬瓜100克、薏米10克、海帶30克。
做法:將三種材料一起放入鍋中煮湯,用適量白糖調味食用。
功效:清暑解熱,利溼健脾。適合7個月的寶寶,餵食之前要將食物做成糊狀,以便於寶寶的消化吸收。
溫馨提示
順應氣溫變化,及時增減衣物。
在起居上,也應順應陰陽消長的規律,應晚睡早起,以順應體內陽氣的生髮。另外,小滿節氣中氣溫明顯增高,雨量增多,但下雨後氣溫下降幅度會很大,要及時增減衣物,特別是體質較差的寶寶,避免受涼而患感冒。
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