孕期食譜 檸檬飯
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檸檬飯
做法
1.準備食材:香米200克,檸檬50克,鹽1克。
2.步驟1:用水把米淘淨。
3.步驟2:檸檬取皮。
4.步驟3:將檸檬皮切末。
5.步驟4:然後把米放入鍋內,加入檸檬皮末和水,煮15分鐘。
烹飪小貼士
3小杯糙米用的小杯就是電飯煲配的小量杯。糙米泡3小時,吃起來軟一些。
營養價值
大米檸檬檸檬飯清新可口,檸檬含有維生素C,並有開胃理氣的作用,檸檬中檸檬酸的酸味更能刺激準媽媽的食慾;此款檸檬飯適合早孕期間食慾不振,喜食酸味的準媽媽。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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