自然分娩 準媽媽要多長時間生下娃
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順產一般需要多長時間
第一產程(從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮,到宮口開全。)初產婦因宮頸較緊,宮口擴張較慢,約需11~12小時;經產婦的宮頸較鬆,宮口擴張較快,約需6~8小時。
第二產程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產婦約需1~2小時;經產婦通常在1小時內完成。
第三產程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘,不超過30分鐘。
有個別產婦,年齡偏大或者精神緊張,畏懼分娩,還沒有正式臨產,就打亂了自己的生活節奏,吃不好,睡不好,結果消耗了體力,到正式臨產時則疲乏無力,因而產程延長了,如果產程超過24小時則稱爲“滯產”。一旦滯產,手術產和感染的機會都將增加。
加快產程怎麼做
【醫生這麼做】人工破水加快產程 、點滴催產素加快產程
如果真的遇到了分娩產程過慢的情況,一般醫生會根據實際情況來選擇人工破水或者是打催產素。如果準媽咪的宮縮不強,羊水混濁,或胎頭下降情況不好,都會選擇人工破水的。
而催產素也是幫助宮縮的,以縮短產程。催產素都會嚴格控制用量,因爲縮宮素可能會過度刺激你的子宮,讓宮縮變得更強、更頻繁,造成寶寶在宮內缺氧。
【孕婦這麼做】保持直立、兩腿分開、重心下降
這個時候,也許準媽咪會覺得特別累,迫不及待地想盡快把寶寶生出來。所以,你可以嘗試一下以下幾種方法:
1、保持直立的姿勢,直立時,身體會受到幾種力量的牽扯,像子宮肌肉的收縮力、自身的向下用的力和重力,在這三種力的作用下,寶寶更容易出生。
2、把兩腿分開的坐在健身球上,並輕輕晃動身體,以桊輕會陰部承受的壓力,這樣有利於子宮口打開。
3、面對家人,拉着家人的手下蹲,兩腿分開略寬於兩肩,雙手拉着陪伴人的雙手,將身體的重心下降,並通過雙臂支撐身體。
兩個妙招幫助加速產程
放鬆技巧
進入產程後,產婦可採取舒適的側臥位、坐位或自由體位。
1、意念(進行性放鬆)側身躺下,並將枕頭放在頭部下方以及雙膝之間,閉上雙眼,通過鼻腔深深吸氣,通過口腔緩慢呼氣,如此循環進行。當深吸氣時,意念中吸入的是賦予你力量和生命的顏色;深呼氣時,呼出的是沉悶和晦氣,將你身體緊張帶走。
2、想象 想象一幅美麗的圖像或教給你的呼吸的圖形,想象每次宮縮時,呼出的是疼痛,宮縮是擁抱自己的孩子。
3、數數 每次宮縮來臨時數數,如一、二、三、四、五、六,宮縮結束。當下次宮縮來臨,數數到五即此次宮縮即將結束。
4、聽音樂 好的音樂能緩解疲勞,解除產婦的焦慮心情。
5、有目的地觸摸和按摩。
6、溫水浴 溫水能解除疲勞,促進全身放鬆,國外有水中分娩(浴盆、淋浴)。
7、注視一個焦點 這個焦點可能是你的丈夫、助產士、牆上的掛鐘或一幅美麗的圖畫。
呼吸技巧
可根據不同的時期,教給產婦、家人不同的呼吸方法,每次呼吸都以廓清式呼吸開始和結束,廓清式呼吸即深呼吸,目的是吸入氧氣,放鬆全身。
1、潛伏期 自宮縮規律至宮口開大3cm前,慢節律呼吸。
(1)指導老師邊講解邊演示,如宮縮開始,深呼吸(廓清式呼吸)→隨意地、慢慢地用鼻子吸氣,口腔吐氣→至宮縮結束,廓清式呼吸。
(2)指導老師和孕婦一起做,動作幅度要大,要形象,多練習,以免進入產程後由於緊張而忘記,最好與丈夫一起學習,當產婦忘記時,丈夫起提醒作用。
(3)孕婦自己做,指導老師喊宮縮開始,孕婦看着指導老師的手勢,進行形象的呼吸,直到熟練掌握。2.活躍期 宮口開大4cm至宮口開全,此時產婦宮縮頻繁,有些不能忍受的感覺,但不能過早用力,以免導致宮頸水腫。
2、活躍期 開始教給產婦節律式呼吸,活躍期末有大便感時,教給產婦屏氣式呼吸(也就是產時用力技巧)。
(1)節律式呼吸 指導老師講解、演示節律式呼吸的呼吸方法:宮縮開始,廓清式呼吸→三嘿一呼→宮縮結束,廓清式呼吸。指導老師和孕婦一起做,然後孕婦看着老師的手勢自己做,多做幾遍,熟練掌握。
(2)屏氣式呼吸 此時產婦有大便感,指導產時用力,教給產婦一定要在助產士的指導下用力,將力量用在會陰部。指導老師邊講解,邊演示呼吸方法。宮縮開始,廓清式呼吸→換氣,屏氣(不超過6秒鐘)→換氣,屏氣至宮縮結束,廓清式呼吸。指導老師和孕婦一起做,然後孕婦自己做,多做幾遍,熟練掌握。
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