懷孕28天
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寶寶發育
你或許還沒有意識到,到今晚你上牀睡覺時,其實你已經做了4周媽媽了。在這頭一個月裏,寶寶通過最初的臍帶從母親體內吸取營養。胎兒心臟從受精第二週末開始成形,從第三週左右開始搏動,而且肝臟也從這個時期開始明顯發育。其眼睛和鼻子的原型還末生成,但嘴巴和下肢的原型已經能看到。與母體相連的臍帶,從這個時期開始發育。
每日胎教
《育嬰家祕》雲:“……是從風寒暑溼宜避之,五味之食則節之,七情之感則絕之……若夫不登高,勿臨險,不獨處暗室……”
孕期生理
你還不能確定自己是不是懷孕了,孕初母體生理上會有下述變化:月經不來,但受精卵在子宮着牀時,仍有稍許出血;身體疲倦,欲入睡;尿的次數增多;噁心,有的還會嘔吐,甚或唾液過多;胃熱、消化不良、脹氣甚至出現浮腫;對食物有特殊的好惡;乳房豐滿、沉重、觸痛、有刺痛感;乳暈變黑;乳暈內的汗腺變得明顯;流向乳房的血液量增加,皮下並且密佈着淡藍色血管。
準媽須知
一般的早孕反應是正常的,經過休息、飲食調理,絕大多數孕婦不影響學習工作。但如果嘔吐劇烈不能進飲食,應請醫生治療,糾正電解質不平衡,以免影響母胎健康。
試一試
以下方法減少早孕反應:避免增加太多體重;超重會增加胃部的壓力負擔。不要穿戴腹部和腰部緊縮的服飾。少量多餐。要細嚼慢嚥,每一口食物的分量要少,並且加以完全咀嚼。少吃辛辣和口味重的食物、油膩食物、熟食、巧克力、咖啡、酒、碳酸飲料、薄荷和薄荷糖。不要吸菸。避免彎腰,以曲膝下蹲的方式代替。睡覺時,將牀頭擡高15釐米。放鬆自己。
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