怎麼培養寶寶午睡習慣
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足夠的睡眠,能使孩子精神活潑,食慾旺盛,促進正常的生長髮育。孩子活潑好動,容易興奮也容易疲勞,故年齡越小睡眠時間越長,次數越多。到了1歲半以後,白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午,已相當疲勞,在午後舒舒服服地睡一覺,使腦細胞得到適當休息,可以精力充沛、積極愉快地進行下午的活動。午睡對於1-3歲的孩子來說是必不可少的。
然而,家長常常因孩子不願意午睡而傷透腦筋。這就要找一找原因,並採取相應的措施。如果孩子每天早上睡懶覺,到了午後還不覺疲勞,自然不肯午睡。父母要注意調整孩子的睡眠時間,早上按時起牀,上午安排一定的活動量,孩子有疲勞感就容易入睡了。養成孩子的午睡習慣十分重要,父母不嚴格規定午睡的時間,今天早睡,明天晚睡,後天有事不睡,這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。要在固定的時間安排孩子午睡,節假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客,也不要取消午睡。平時用不正確的方法強制孩子午睡,會使孩子產生反感,而應該是耐心地加以提醒:“該午睡了,睡醒再玩。”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。如果家裏環境不夠安靜也要影響孩子的午睡,這就要求父母能爲孩子創設一個安靜的空氣新鮮的睡眠環境,做到在孩子午睡時不高聲談話或發出較大的響聲,適當開窗,拉好窗簾。如果孩子在午後過多地活動,或正在做他們感興趣的事情,孩子的精神處於興奮狀態時也不願意午睡。家長要讓孩子在午睡前安靜下來,不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動,以免神經緊張或興奮而影響睡眠。
父母只要堅持每天在規定的時間給孩子午睡,並安排一個良好的睡眠環境,用正確的方法對待孩子,孩子一定會養成午睡習慣的。
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