爲什麼會射精無力呢
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射精無力常見於中老年人。當患射精無力疾病後,首先要看醫生尋找原因,緣於疾病作祟者積極治療當爲上策。假如屬於生理性,則不妨從以下幾方面進行調整:
1.減少性事頻度,多休息,以養精蓄銳(促進性能量的積累)。
2.消除種種不良心理因素,不要揹着思想包袱與妻子同房。
3.多做性前戲,增加感官刺激,如擁抱、愛撫和親吻,儘量提高性興奮水平。
4.鍛鍊恥骨尾骨肌(又稱PC肌,或愛肌)。先做一個測試,在你勃起的陰莖上搭一條毛巾,如果不能夠承受,表明你的射精無力是肌肉強度減低所致,可加強PC肌的鍛鍊。第一步先找到PC肌,方法是解小便時,突然忍着不解,迫使尿流中斷的肌肉就是它,然後鍛鍊這塊肌肉,其方法有三種:
①排尿鍛鍊法。解小便過程中有意識地收縮PC肌,使尿流中斷3秒鐘,然後放鬆繼續排尿3秒鐘,再截斷尿流3秒鐘……就這樣忍尿、排尿、忍尿,如同反覆開關水龍頭一樣。
②波浪式鍛鍊法。坐在凳子上,先收縮PC肌,同時從1數到10,然後放鬆略微外鼓,並在腦子裏想象大海漲潮、退潮的樣子,接着再收縮,再外鼓……就這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮,反覆練習。開始宜慢,逐漸提速,每天可堅持做100次以上。熟練後在等車、打牌、打字、開會、看電視時都可以做,一般堅持一兩個月,就能看到明顯的進步。
③配合腰腿鍛鍊法。仰臥於牀上,以頭部與雙腳爲支點,擡高臀部,同時收縮PC肌,然後放下臀部,同時放鬆PC肌。適宜晚睡或晨起前做。
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