男人失眠或可導致陽痿
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失眠已經是一個在普通不過的現象了。相對於男性來說,女性似乎更在乎失眠的危害。男性通常認爲自己身體強壯,失眠也沒什麼大不了的。其實,這種想法是不對的,男性失眠的話,危害也是很大的。男科醫院專家提醒,男人長期失眠或可導致陽痿早泄等疾病,這到底是怎麼回事呢?
男人失眠會導致性功能障礙
性活動受大腦高級神經中樞的調控,性功能又易受到情緒的影響。患有神經衰弱的失眠者,因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮靜安眠的藥物,勢必對性興奮與性功能產生強烈的抑制作用,兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙,男子易患陽痿。性生活是我們生活中不可缺少的一部分,如果因爲失眠而導致性生活嗎出現問題那不是太可悲了。
另外,失眠會加速人體衰老。男性似乎沒有女性那麼害怕老去,但是衰老會讓你整個的人體機能都降低。夜晚熟睡時分泌的生長激素是白天的5--7倍,皮膚代謝的高峯期是夜間1--3時。常上夜班或失眠的人,影響到對肝臟、肌膚的血供,生長激素分泌減少,就會使人面色無華,形體憔悴。
那麼,男人失眠怎麼辦?
平常而自然的心態
男人壓力太大出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認爲這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。
尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。不能認爲:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
身心鬆馳,有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,冬天在家可以聽聽舒緩的音樂,上牀前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,相信能夠幫助你很快的進入睡眠。
溫馨提示:男人壓力大在生活中是普遍存在的,適時的緩解壓力以及進行正確的心理調節都可以幫助我們擺脫失眠,不過,如果失眠的問題如果嚴重,及時到醫院接受治療纔是解決問題的方法。
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