夏日養胃最佳食物搭配
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夏天到了,伴隨着氣溫升高的卻是人的食慾降低。快節奏的都市生活更讓人在夏日爲“保胃”傷透了腦筋。胃七分靠養,常吃“紅黃綠”三種顏色的蔬果食物,有助於夏日養胃。
紅:紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可促進胃酸分泌,紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能,每天吃幾粒紅棗,也有養胃的功效。
黃:南瓜細軟易吸收,養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠,可以保護胃黏膜免受刺激,其豐富的膳食纖維非常細軟,易吸收。另外,玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收。
綠:圓白菜被譽爲天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用,對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。
這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物,不妨搭配着吃。一碗養胃紅棗南瓜小米粥,或者紅薯米飯、南瓜米飯,一碟清炒圓白菜,幫你打響夏日“保胃戰”。
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