有的時候"將軍肚=脂肪肝"
本文已影響7.86K人
本文已影響7.86K人
四十歲的張先生平時忙於工作和應酬,很少運動,生活顛三倒四,雖然事業越來越紅火,肚子也越來越大了。醫學專家發出警告:“‘將軍肚’是疾病的溫牀,一旦長出了‘將軍肚’,肝臟最容易收到‘牽連’。‘將軍肚’與脂肪肝,很多時候是可以畫等號的。”
爲什麼這麼說呢?這是因爲,最常導致脂肪肝的兩大高危因素,“將軍肚”一族都佔全了。首先是肥胖。出現“將軍肚”,說明體內存在脂肪代謝過剩的情況,而脂肪代謝一旦出現問題,就很容易沉積在肝臟中,形成脂肪肝。其次,許多“將軍肚”都有喝啤酒的習慣,所以他們又被稱爲“啤酒肚”。而在脂肪肝發生的過程中,酒精起到了推波助瀾的作用。這是因爲,酒精不像其它營養物,消耗不掉可以儲存起來,它一進入人體就要馬上被消耗掉。而機體消耗酒精的時候,處理脂肪的過程便會停止。這等於變相增加了脂肪的堆積。
正因爲“將軍肚”是脂肪肝的“溫牀”,要想預防脂肪肝,也要防止“將軍肚”。具體說來,可以從以下六方面入手:
每天運動30分鐘:有氧健身運動是消耗脂肪的基礎。最好的有氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車,每天的有氧健身運動應在30分鐘左右。要想減掉肚子上的脂肪,最好雙管齊下,一方面加強全身運動,一方面加強腹部運動。
一天三餐:重視早餐。不吃早餐必然影響腸胃健康,有些人出於“早飯損失午飯補”的本能,還會利用午餐胡吃海塞。
多喝水:一天內要常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的願望馬上就會消失。
回家吃飯:餐廳爲了留住顧客,往往強調美食、忽視健康,因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。相比之下,快餐連鎖店的熱量會更高一些,可供選擇的低脂肪食物很少。當然,自助餐也儘量少吃———它通常只會讓我們撐壞肚子,留下脂肪。
限制飲酒:酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,喝多了還會導致酒精性肝炎,甚至引起肝硬化。因此喝酒要適量,最好選擇喝紅酒,只要控制好攝入量,對於預防心腦血管疾病,還是有所裨益的。
最後,專家提醒,防治“將軍肚”需要一個堅持不懈的過程,無論保持還是恢復健康的狀態,都需要持之以恆的努力。
脂肪肝易發展成肝癌 如何預防脂肪肝
肚子上的脂肪怎麼減:超實用的減肚子脂肪的方法
脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
脂肪肝也分輕重中 盤點脂肪肝的症狀
兒童脂肪肝的飲食調配
脂肪肝和血脂有關係嗎 脂肪肝和肝硬化的區別
中度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
輕度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
脂肪肝成肝癌首要因素 預防脂肪肝的五種方法
脂肪肝的症狀有哪些呢
中國古代的將軍們爲何沒有八塊腹肌 行軍作戰需要大量脂肪
什麼時候吃容易長脂肪?減少脂肪攝入方法
脂肪肝食譜 脂肪肝食譜有什麼
治療脂肪肝 防治脂肪肝要維持良好的心態
脂肪肝有可能變成肝癌嗎
脂肪肝有哪些症狀
別小看脂肪肝 脂肪肝成肝癌新增長點
脂肪肝有哪幾類 這四類人最易招惹脂肪肝
吃太少易得脂肪肝 引起脂肪肝的原因
脂肪肝的原因 肥胖和飲酒導致脂肪肝的形成
脂肪肝一般幾年肝硬化 怎樣消除脂肪肝
常熬夜易致脂肪肝 專家揭脂肪肝的誘因
有效護理脂肪肝的方法
脂肪肝的症狀及表現 脂肪肝有哪些症狀
酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝有什麼不同
脂肪肝的症狀有哪些
脂肪肝是什麼原因引起的 引起脂肪肝的原因有哪些
這種脂肪肝會變成肝癌 大肚男人要小心
【圖】脂肪肝如何治療 有效治療脂肪肝呵護健康
脂肪肝有10種舌尖現象 脂肪肝如何全面治療
如何判斷是否有脂肪肝 8種食物預防脂肪肝
脂肪肝有什麼危害?
有脂肪肝如何消除