有強迫症狀一定是得了強迫症嗎
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疑問:
我做事一向被誇“又快又好”,升職後,我工作更賣力,希望有更好的表現,但事與願違。近來我常發覺,每天忙得不歇氣,而工作的實質性進展並不大。究其原因,可能與我把太多時間和精力放在一些枝節問題上有關——交代助手或下屬做的事情,總擔心他們做得不夠好,要反覆地追問;別人做的報表,我擔心有紕漏,忍不住要仔細覈對一遍,甚至還不放心,會反覆覈對好幾遍。也許,這比一開始就自己做更費神。我想不通,是我太自信,還是太不相信別人,抑或是太苛求完美呢?
我擔心的是,明知這種習慣和做法不好,卻無法控制自己——如不這麼做,會憋得慌,很難受。這是不是強迫症狀呢?
專家回答:
其主要症狀特徵是:
a.明知沒必要,仍控制不住要去做或去想;
b.這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒,使人痛苦,並會持續相當長時間。這些控制不住、反覆出現的行爲就是強迫症狀。
c.有一種或幾種特別的、反覆出現的行爲或思維;
而強迫症,則有強烈的焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫症狀,但能順其自然,就不一定按強迫症來診斷。
提醒你,有時適當接納自己的行爲,可減少強迫症狀帶來的焦慮感,進而緩解之。就你而言,這種強迫特點其實也能帶來好處,比如保證了工作質量,讓自己晉升得更快等,這就是所謂的強迫症狀的生活意義。當然,如果你能逐漸包容別人和自己的缺點,承認現實難免有缺憾,不硬性追求完美,也許就會發現自己的狀況在慢慢好轉。如因強迫症狀而感到痛苦,可考慮尋求心理治療,通過心理諮詢或抗焦慮藥物幫助緩解症狀。
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