女性腎虛的五大信號
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腎臟是人身體重要的器官,每天默默的過濾清潔身體血液。現在腎臟疾病不再是中老年人的問題,女性朋友也很容易腎不好。究竟女人腎不好身體會發出哪些信號呢?
信號一:排尿變化
腎不好的女性朋友能夠感覺到自己的排尿變得不規律,一般正常的人每天需要排尿4~6次,尿量在800~2000毫升,如果是腎不好的話會出現排尿次數或者是尿量變多或者是變少。另外腎不好的女性朋友尿液中因爲含有蛋白質,可能會起泡沫。
信號二:腰痠腰痛
如果是女性朋友在日常生活中經常覺得腰痠腰痛的話,這很可能是腎虛。腎虛可分爲內傷、勞損。所謂的內傷是先天精氣不足、久病體虛等;勞損就是我們常說的長時間體力負重、久坐等。
信號三:眼睛衰老
腎藏精,腎不好的女性朋友精氣不足,而眼睛的神采正式腎氣的表現。如果是發現眼睛周圍出現藍黑色、或者是黑色的圓圈話,說明腎不好。另外還有的女性朋友會感覺到視力變得模糊,這可能是因爲腎虛導致的,嚴重的會出現青光眼。
信號四:講話費力
講話的過程需要耗損身體元氣,特別是本身腎臟不好的女性朋友,身體氣太弱,說話再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,出現聲音沙啞的情況。
信號五:關節不適
腎臟是過濾清潔血液的地方,參與着整個身體的氣血運行、新陳答謝。腎不好的女性朋友血液運行較慢,氣血不足,不僅容易出現四肢冰涼的情況,還可能因爲關節不能及時得到血液而變得僵硬出現不適。
補腎佳品
1.乾貝:乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2.栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
3.枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
4.何首烏:何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
除上述4種食物外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
溫馨提示:補腎可以採用食補的方法,多食用一些益腎的食物,例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
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