慢性咽炎的飲食調配
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很多人到了冬季,總是感覺咽部有異物感,咳也咳不出來,咽也咽不下去,而且還有痛癢的感覺,很是讓人難受,而且好長時間也不見好,吃了抗菌消炎藥也不管事,那麼你可能就是患了慢性咽炎。慢性咽炎是冬季好發的一種疾病,它是咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的瀰漫性炎症,時下剛進入冬季,由於乾冷空氣的刺激很多人慢性咽炎就該開始發作了。
慢性咽炎的飲食調配:
1.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2.多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利於促進損傷咽部的修復,並消除呼吸道黏膜的炎症。
3.經常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,衝入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑。可清熱利咽,潤肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑。可清熱潤肺,養陰生津。
4.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等,有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
加強鍛鍊,提高身體素質,通過鍛鍊可以提高機體的整個免疫機能,這樣可以預防慢性咽炎的發作。冬季多進行一些室外的鍛鍊,以增強禦寒能力。平時要注意勞逸結合,避免過於勞累,保持充足的睡眠時間。
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