孕婦出現失眠要如何調理
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失眠是一種十分常見的現象,在生活中人人都有失眠的現象,但是倘若失眠久了,就可以將失眠說是一種疾病。面對失眠患者,做好失眠的調養很重要。那麼孕婦出現失眠要怎樣調養呢?
爲孕婦調理失眠,我們在生活中可以採用一些食療的方法,如以下介紹的兩款粥:
(1)枸杞葉芹菜粥:該粥的功效是芹菜可分離出一種鹼性成分,對孕婦有鎮靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有養肝明目、安神的保健作用。
原料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克,鹽2克。
做法:將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥,再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。
(2)八寶釀梨:該粥對多數失眠患者都有很好的幫助。
原料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩隻,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水澱粉3克,清水25克。
做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一起放人糯米飯內,加入豬油,白糖200克拌和。②生梨去皮,頂蓋連梨把切下,心子掏空,釀人拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟後取出,裝入圓盤內;然後將清水下鍋,加入白糖10克,待燒滾後,用水澱粉勾芡,起鍋澆在梨上即成。日服2次,每次1只。
以上介紹的是兩種比較好的失眠的調理方法,既簡單又實用,希望這兩種方法能幫助運動失眠患者調理好病情,保證自己和寶寶的健康,保證一個好的睡眠。
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